国家规定花样跳绳等级1-6级a先做徒手动作练习分手部练习好开合交叉摇绳再接着手脚一起配b做开合交叉双摇跳时两手腕注意放松自然柔和摇绳手部摇绳速度应较快且手的弧度应较小手与脚的节奏注意做到协调c下肢部位踝关节与膝关节注意放松控制好节奏与绳过脚的时机起跳时应注意保持一定的高度做到前脚掌着地富有弹性 国家...
国家规定花样跳绳等级1-6级国家跳绳 一级 一、左右甩绳 1、动作名称:左右甩绳 2、动作描述:两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳,绳子不过脚;接着甩绳至另外一边体侧,一拍一动,左右边各四次,完成左右甩绳。 3、通级要求:按照动作描述连续完成一个八拍左右甩绳 4、教学提示: a、先学会单手前摇绳或后摇绳,再...
国家规定花样跳绳等级1-6级 国家跳绳1-6级花样跳绳等级动作 一级 一、左右甩绳 1、动作名称:左右甩绳 2、动作描述:两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳,绳子不过脚;接着甩绳至另外一边体侧,一拍一动,左右边各四次,完成左右甩绳。3、通级要求:按照动作描述连续完成一个八拍左右甩绳 4、教学提示:a、先...
国家规定花样跳绳等级1-6级,不仅方便运动员的培训和选拔,也更好地推广和普及花样跳绳运动。 等级划分 等级要求 •花样跳绳的技术动作达到要求,能够熟练掌握各项跳绳技术和动作组合。 •基础功不断完善,身体素质逐步提高。 •要求在规定的时间内完成动作和跳绳次数,完成规定的技术难度要求。 等级划分 1.初级:完成...
1、国家跳绳 1-6 级花样跳绳等级动作一级一、左右甩绳1、动作名称:左右甩绳2、动作描述:两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳,绳子不过脚;接着甩绳至另外一边体侧,一拍一动,左右边各四次,完成左右甩绳。3、通级要求:按照动作描述连续完成一个八拍左右甩绳4、教学提示:a、先学会单手前摇绳或后摇绳,再接着学...
1国家跳绳1-6级花样跳绳等级动作一级一、左右甩绳1、动作名称:左右甩绳2、动作描述:两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳,绳子不过脚;接着甩绳至另外一边体侧,一拍一动,左右边各四次,完成左右甩绳.3、通级要求:按照动作描述连续完成一个八拍左右甩绳4、教学提示:a、先学会单手前摇绳或后摇绳,再接着学左右甩绳...
国家规定花样跳绳等级1-6级答案.doc,国家跳绳1-6级花样跳绳等级动作 一级 一、左右甩绳 1 2、动作描述:两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳,绳子不过脚;接着甩绳至另外一边体侧,一拍一动,左右边各四次,完成左右甩绳。 3、通级要求:按照动作描述连续完成一个八拍左右甩绳 4
国家规定花样跳绳等级1-6级解析 系统标签: 跳绳花样级要求膝关节动作脚掌 11国家跳绳1-6级花样跳绳等级动作一级一、左右甩绳1、动作名称:左右甩绳2、动作描述:两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳,绳子不过脚;接着甩绳至另外一边体侧,一拍一动,左右边各四次,完成左右甩绳。3、通级要求:按照动作描述连续完成一个八...
国家规定花样跳绳等级1-6级a先做徒手动作练习分手部练习好侧打直摇绳再接着手脚一起配b做侧打直双摇跳时两手腕注意放松自然柔和摇绳手部摇绳速度应较快且手的弧度应较小手与脚的节奏注意做到协调c下肢部位踝关节与膝关节注意放松控制好节奏与绳过脚的时机起跳时应注意保持一定的高度做到前脚掌着地富有弹性 国家...
国家规定花样跳绳等级1-6级 国家跳绳1-6级花样跳绳等级动作 一级 一、左右甩绳 1、动作名称:左右甩绳 2、动作描述:两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳,绳子不过脚;接着甩 绳至另外一边体侧,一拍一动,左右边各四次,完成左右甩绳。3、通级要求:按照动作描述连续完成一个八拍左右甩绳 4、教学提示:a、先...