适量食用含有维生素D的食物,如鸡蛋、动物肝脏、坚果等,可为机体补充维生素D。2. 在医生指导下使用含有维生素D的药物进行治疗,如维生素AD滴剂、维生素D2软胶囊等,可补充相关维生素。3. 适当增加日光照射,将皮肤接触紫外线转化为内源性的维生素D,有益于补充维生素D。无法确定哪种方法最快,因为存在个体差异。 正在加载...
可以吃维生素D或者维生素AD、牛奶以及动物性食物等补充维生素D,同时还需要增加日光照射时间,可以促进皮肤合成维生素D。 维生素D的主要来源有通过母体获得、食物中获得以及皮肤的关照合成。所以补充维生素D可以通过食物来进行补充,主要是奶液以及动物性食物中摄取,而且摄取量相对比较少,可以一定程度降低发生维生素D缺乏性佝偻...
1、鱼肉:鱼肉中含有的维生素D是比较丰富的,比如沙丁鱼、黄花鱼、带鱼等,适量进食对于身体缺乏维生素D的情况也能起到缓解作用。 2、鸡蛋:每100克鸡蛋中就含有80IU的维生素D,除此以外还含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素E等营养物质,适当吃鸡蛋对身体健康有好处。 3、牛奶:这是生活中常见的一种饮品,其中含有丰富的...
吃含维生素D丰富的食物:包括三文鱼、金枪鱼、带鱼、鱼卵、蛋黄、奶油、奶酪、猪肝、羊肝、牛肝等。2. 使用补充维生素D的药物:如维生素D滴剂、维生素D2软胶囊、骨化三醇软胶囊等。应在医生指导下使用。3. 晒太阳并适当锻炼:有助于身体吸收更多的维生素D。 大家还在搜 维生素d缺乏吃什么食物缺维生素d怎么补最快最...
导读吃鱼、鸡蛋、牛奶等食物以及维生素AD软胶囊、维生素D2片等药物可以补充维生素D。除此之外,人体皮肤可以通过日光照射合成维生素D,但是,长时间暴露在强烈的日光下会影响皮肤健康,应该控制好日晒时间和强度。... 吃鱼、鸡蛋、牛奶等食物以及维生素AD软胶囊、维生素D2片等药物可以补充维生素D。具体分析如下: ...
1. 鱼类:鱼类是维生素D的良好来源,尤其是富含脂肪的鱼类,如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等。这些鱼类中富含脂肪,而维生素D是一种脂溶性维生素,因此脂肪含量较高的鱼类含有较多的维生素D。 2. 鱼肝油:作为一种补充剂,鱼肝油是维生素D的极佳来源。鱼肝油通常是从鱼的肝脏中提取的,其中富含丰富的维生素D。它是一种浓缩的形式,...
缺维生素D吃什么补得快 缺维生素D一般可以吃海产品、牛奶、维生素d片等药物进行治疗,改善患者的症状。 1、海产品:维生素d在人体内起着重要的作用,也是人体必需的微量元素之一,在平时生活中可以多吃一些海产品,比如鱼虾,能够补充。 2、牛奶:牛奶当中含有大量的维生素d,在平时生活中每天坚持喝一杯牛奶,能够补充体内...
维他命 D含量最高的自然是海鲜、鱼虾、牛肉、瘦肉、猪肝等。还可以让孩子多晒太阳，增加身体的维生素D...
1. 动物性食品:动物性食品是维生素D的主要来源,包括鱼、鱼肝油、蛋黄、奶酪、牛奶、牛肉、虾等。2. 豆类和坚果:豆类和坚果中含有一些维生素D,包括豆腐、黄豆、腰果、杏仁等。3. 绿叶蔬菜:绿叶蔬菜是维生素D的另一个来源,包括菠菜、芥蓝、芥菜等。4. 橙色水果和蔬菜:橙色水果和蔬菜中含有一些维生素D,包括橙子、...