3、多吃鸡蛋。4、多吃蘑菇。5、营养强化牛奶。6、维生素D滴剂,滴剂可以帮助每天获得适当的足够量的维生素D。 大家还在搜 维生素D容易补上来吗维生素D缺乏会影响身高吗 女性补维生素D的方法补充维生素d应该吃什么 怎么补充维生素D怎么补充维生素d最好 患者咨询 维生素D吃多会怎样? 张玉主治医师 银川百度健康互联网...
适量食用含有维生素D的食物,如鸡蛋、动物肝脏、坚果等,可为机体补充维生素D。2. 在医生指导下使用含有维生素D的药物进行治疗,如维生素AD滴剂、维生素D2软胶囊等,可补充相关维生素。3. 适当增加日光照射,将皮肤接触紫外线转化为内源性的维生素D,有益于补充维生素D。无法确定哪种方法最快,因为存在个体差异。 正在加载...
通常没有缺乏维生素D吃什么补得最快的说法,可以吃动物肝脏、蛋类、海产品等食物,也可以遵医嘱服用维生素D滴剂、碳酸钙D3片等药物。1、食物如果身体缺乏维生素D,可以吃动物肝脏、蛋类、海产品等食物,比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等,可以补充身体所需要的营养,有助于身体健康。2、药物如果病情比较严重,出现睡眠不安、多汗等症...
-鱼类:沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼等。 -蘑菇:经过紫外线照射后的蘑菇含有较高的维生素D2。 -奶制品:牛奶、酸奶、芝士等。 -蛋黄:每100克蛋黄中含有约20IU的维生素D。 注意:以上食物中维生素D的含量都不是非常高,建议在阳光充足的条件下适当晒太阳以补充维生素D。2023-08-30 ...
一般可以吃动物内脏、蛋类食物、鱼类等补充维生素d。 1、动物内脏:日常生活中要养成良好生活习惯,可以适当吃一些动物内脏,比如猪心、猪肝,能够补充身体所需要维生素d。 2、蛋类食物:平时也可以多吃一些蛋类食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,当中含有丰富蛋白质和维生素d。
鱼虾、牛肉、瘦肉、猪肝等。还可以让孩子多晒太阳，增加身体的维生素D，从而促进骨骼的生长。缺乏维生素D...
补充维生素d可以吃深海鱼、动物肝脏、蛋黄等,可根据个人情况选择合适补充方法。 1、深海鱼:像沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等鱼类营养价值较高,吃了之后能够有效补充维生素d。 2、动物肝脏:吃动物肝脏不仅能够起到补气血效果,同时还可以补充维生素d,预防维生素d缺乏。
缺乏维生素D时可以多进食动物内脏、蛋类、深海鱼类等食物。 1、动物内脏 猪肝、鸡肝等动物内脏含有丰富的维生素D,适当摄入维生素D有助于促进肠道对钙元素的吸收和利用,帮助增强骨密度。 2、蛋类 蛋类的蛋黄中含有较多的维生素D,平时经常进食蛋类能够满足人体对维生素D的需求。
患者在维生素D缺乏的情况下,可以借助一些食物来补充,而维生素D含量比较高的食物,包括鱼类以及鱼卵,还有动物肝脏,还有蛋黄、黄油以及奶油,还包括干奶酪、奶类以及肉类,还有水果、坚果以及蔬菜等等。不过,借助食物来补充维生素D,只可以补充30%左右,患者还需要通过晒太阳来加强吸收,建议最好在早上9点,下午5点左右晒晒太阳...