吃鱼肉、鸡蛋、牛奶等食物以及维生素AD软胶囊、维生素D2软胶囊、骨化三醇软胶囊等药物可以补维生素D。 一、食物 1、鱼肉:鱼肉中含有的维生素D是比较丰富的,比如沙丁鱼、黄花鱼、带鱼等,适量进食对于身体缺乏维生素D的情况也能起到缓解作用。 2、鸡蛋:每100克鸡蛋中就含有80IU的维生素D,除此以外还含有丰富的蛋白质...
4、多吃蘑菇。5、营养强化牛奶。6、维生素D滴剂,滴剂可以帮助每天获得适当的足够量的维生素D。 大家还在搜 维生素D容易补上来吗维生素D缺乏会影响身高吗 女性补维生素D的方法补充维生素d应该吃什么 怎么补充维生素D怎么补充维生素d最好 患者咨询 维生素D吃多会怎样? 张玉主治医师 银川百度健康互联网医院 关于维生素D...
1.鱼肝油 鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提取出来的脂肪,含有丰富的维生素D。 2.蛋黄 蛋黄中含有一定量的维生素D,而且还富含蛋白质、卵磷脂、胆固醇等营养成分。 3.乳制品 牛奶、羊奶等乳制品中也含有维生素D,而且还富含蛋白质、钙等营养成分。 4.动物肝脏 动物肝脏中含有一定量的维生素D,而且还富含铁...
3、鸡蛋:蛋黄中含有较高的维生素D含量,因此吃蛋黄可以提供一定量的维生素D。 4、奶制品:牛奶、酸奶和奶酪等乳制品也是维生素D的良好来源,特别是经过强化添加了维生素D的产品。 5、蘑菇:某些种类的蘑菇会自然地产生维生素D,选择阳光照射过的蘑菇可以增加摄入维生素D的量。 通过食物获得足够的维生素D可能是有限的,特别...
补维生素D可以吃鱼肝油、蛋黄、乳制品、蘑菇、三文鱼等食物。 1.鱼肝油 鱼肝油是维生素D的良好来源。鱼肝油通常从鳕鱼等鱼类的肝脏中提取,富含大量的维生素D。通过食用鱼肝油,可以有效地补充身体所需的维生素D,对于预防和改善维生素D缺乏症具有重要意义。 2.蛋黄 ...
病情分析:补充维生素D可以通过饮食摄入富含维生素D的食物,如鱼类和蛋类。 1.鱼类: 三文鱼:每100克可提供约526国际单位的维生素D。 鲭鱼:每100克约有360IU。 沙丁鱼:100克含有约272IU。 2.蛋类: 鸡蛋:一颗鸡蛋约含有40IU的维生素D,主要集中在蛋黄中。 3.牛奶及乳制品: 强化牛奶:每250毫升约含115-130IU。 奶酪...
导读吃鱼、鸡蛋、牛奶等食物以及维生素AD软胶囊、维生素D2片等药物可以补充维生素D。除此之外,人体皮肤可以通过日光照射合成维生素D,但是,长时间暴露在强烈的日光下会影响皮肤健康,应该控制好日晒时间和强度。... 吃鱼、鸡蛋、牛奶等食物以及维生素AD软胶囊、维生素D2片等药物可以补充维生素D。具体分析如下: ...
缺乏维生素 D 可通过食用富含该营养素的食物来补充,常见的有深海鱼类、动物肝脏、蛋类、奶类、蘑菇等。 1. 深海鱼类:像三文鱼、金枪鱼等深海鱼类是维生素 D 的优质来源。在海洋环境中生长,体内积累了丰富的维生素 D。经常食用深海鱼类,能有效提升体内维生素 D 的水平,例如每周吃 2 - 3 次三文鱼,每次 100 - ...
吃含维生素D丰富的食物:包括三文鱼、金枪鱼、带鱼、鱼卵、蛋黄、奶油、奶酪、猪肝、羊肝、牛肝等。2. 使用补充维生素D的药物:如维生素D滴剂、维生素D2软胶囊、骨化三醇软胶囊等。应在医生指导下使用。3. 晒太阳并适当锻炼:有助于身体吸收更多的维生素D。 大家还在搜 维生素d缺乏吃什么食物缺维生素d怎么补最快最...