野生三文鱼绝对是补充维生素D2的王者!每100克野生三文鱼可以含有数百至数千微克的维生素D,比养殖的三文鱼高出很多。三文鱼不仅美味,还能促进钙吸收,维护骨骼健康。姐妹们,喜欢吃鱼的千万不要错过野生三文鱼哦! 🐠大比目鱼也是好来源 除了三文鱼,大比目鱼也是维生素D2的优质来源。比目鱼肉质鲜美,富含蛋白质、DHA和维生素...
除了海鲜,鸡蛋也是维生素D2的重要来源,特别是蛋黄,不仅含有丰富的维生素D,还具备其他多种营养成分。此外,牛奶、奶酪等乳制品也含有一定量的维生素D2,可以在日常饮食中适当摄入。一些植物性食物如蘑菇、香菇等也是维生素D2的优质来源,虽然含量不如动物性食物丰富,但胜在可以搭配其他食材一起烹饪,增加饮食的多样性。 ...
1、调整饮食:小孩在饮食上要多摄入维生素D2含量比较丰富的食物,比如牛奶、鱼汤、蛋黄、排骨汤等,多吃这些食物能够补充机体所需要的维生素成分,改善维生素缺乏的情况。 2、多晒太阳:小孩严重缺乏维生素D2,还要多晒太阳,通过晒太阳能够促进体内的维生素生成,可以辅助缓解维生素缺乏的情况。 3、药物治疗:如果小孩严重缺乏...
维生素d2严重缺乏可以通过调理饮食的方法来改善,比如都是一些鸡蛋黄或者是鱼肉,还有虾肉和奶酪等,这些食物里的维生素含量通常是比较高的,能够有效的补充维生素d2,必要的情况下也可以到正规的医院做进一步的微量元素检测,在医生的指导下通过口服维生素d2软胶囊来补充,必要的情况下还可以配合钙剂。
有机蘑菇是富含维生素D2的食物之一。研究表明，透过暴露于紫外线后，蘑菇可以产生维生素D2，自然的阳光也可以提高其维生素D2的含量。有机蘑菇在生长期间是在紫外线充足地环境下生长，盛产维生素D2，同时有机食品目前流行受追捧。2. 鸡蛋黄 鸡蛋黄中含有丰富的胆固醇，这使得它们很容易把阳光转化为维生素D2。鸡蛋黄...
🐟野生三文鱼富含维生素D要说的就是野生三文鱼啦!它不仅肉质鲜美,还富含维生素D。维生素D有助于调节钙磷代谢,促进骨骼和牙齿的健康,还能增强免疫系统,帮助我们抵御各种疾病。所以,姐妹们,定期吃点野生三文鱼,不仅能满足味蕾,还能迅速补充维生素D2哦!🐠大比目鱼和鲳鱼也是好来源...
第四,鸡蛋中也含有丰富的维生素d。鸡蛋是我们生活中最常见的食物之一,我们都知道鸡蛋中蛋白质的含量非常高。但是鸡蛋中也含有丰富的维生素d,尤其是蛋黄部分。 总而言之,当我们人体缺乏维生素的时候,一定要先搞清楚我们人体缺乏的是哪种维生素,并不是只吃水果蔬菜就能够补充一切的维生素。就像今天我们介绍的维生素d2,...
4、维生素D2中毒引起的高钙血症。 5、治疗维生素D2过量,除停用外,应给以低钙饮食,大量饮水,保持尿液酸性,同时进行对症和支持治疗,如高钙血症危象时需静脉给予氯化钠注射液,增加尿钙排出,必要时应用利尿药、皮质激素或降钙素,甚至作血液透析,并应避免曝晒阳光,直至血钙浓度降至正常时才改变治疗方案。
平时在饮食当中可以多吃一些鹌鹑蛋或者是三文鱼，另外就是牛奶、蘑菇以及燕麦等等，它们当中都含有丰富的...