各类维生素对身体是好处都是不同的,比如维生素C可以预防口腔溃疡,维生素D使我们防止钙质流失,补充钙物质,维生素U帮助消化性溃疡,增进伤口愈合,对治疗十二指肠溃疡有显著效果。我们身体需要各种维生素的综合作用,这样才能帮助我们身体顺畅的运行。 维生素的功效和作用 1.维生素A。促进皮肤健康及骨骼生长;抗氧化作用;降低前列...
1、维生素A 维生素A可参与机体内氧化过程,可以促进人体生长、维持上皮组织的正常功能,并增强视网膜感光力。 2、维生素E 维生素E是一种很强的抗氧化剂,可以调节人体代谢活动、继发机体免疫系统,调节体内激素正常分泌,也可以起到延缓衰老的作用。 3、维生素C 维生素C可以参与体内抗体及胶原形成,有利于维持人体免疫功能、...
补充方法:最佳的维生素A来源包括胡萝卜、甜椒、甜土豆、绿叶蔬菜和肝脏。另外,鱼肝油是维生素A的良好补充来源。2.维生素B复合体 功效:维生素B复合体包括多种B族维生素,如B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6(吡哆醇)、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12(氰钴胺)。它们在能量代谢、神经...
维生素A:视力的守护者 维生素A对于视力保护至关重要,它有助于形成视网膜上的感光物质,缺乏时可能导致夜盲症;此外,维生素A还对皮肤健康和免疫系统有着积极作用;实用建议:多吃胡萝卜、甜薯、菠菜等富含β-胡萝卜素的食物,它们可以在体内转化为维生素A;维生素B群:能量的源泉 B族维生素是一组水溶性维生素,包括...
1、维生素A:又名视黄醇,一般以游离醛或酯的形式存在于动物性食物中,其中鱼类鱼肝油中的维生素A含量较为丰富。此外β-胡萝卜素存在于胡萝卜、番茄等蔬菜中,人体吸收后可转化成维生素A。2、维生素D:属类固醇化合物,其主要来源于阳光照射,亦可经进食鱼类、鸡蛋、牛肉等食物得到补充,机体能以维生素D为前提,可...
维生素B12(钴胺素) 功能:制造及换新体内的红血球,可防止贫血,有助于儿童的发育成长,保持健康的神经系统,减除过敏性症状,增进记忆力及身体的平衡力。 缺乏症:疲倦、精神抑郁、记忆力衰退、恶性贫血。 7 叶酸 是一种重要的维生素,它与B12一起有利于血红...
以下是12种复合维生素的作用:1.维生素B1:参与碳水化合物代谢,维持神经系统正常功能。2.维生素B2:参与能量代谢,维持健康的皮肤和视觉功能。3.维生素B3:帮助身体将食物转化为能量,参与消化和神经系统功能。4.维生素B5:参与能量代谢,合成脂肪和蛋白质。5.维生素B6:参
舌炎以及消化道症状如食欲减退、腹胀、腹泻等;孕妇若缺乏维生素B9,易出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重,特别是怀孕早期若缺乏维生素B9,易引起胎儿畸形(如脊柱裂、唇裂、脑畸形等);维生素B9缺乏可引起高同型半胱氨酸血症,从而增加患心血管病的危险性;维生素B9缺乏还可出现抑郁、智力障碍、嗜睡、躁动等...