一、维生素B：家族成员各有所长 在深入了解维生素B的作用之前，先来认识一下这个庞大的家族。维生素B1，又称硫胺素，在维持神经系统正常功能和促进碳水化合物代谢方面发挥着重要作用；维生素B2，也就是核黄素，参与细胞的生长代谢，对维持皮肤、黏膜健康较为重要；维生素B6与蛋白质代谢密切相关，还能帮助调节情绪；维生素...
整体来看，B族维生素常见于动物内脏、豆类、乳蛋类、畜禽鱼肉类、粗粮等食物。生活中，有人会额外服用复合维生素B片。这是一种非处方药，含有多种B族维生素，用于防治B族维生素缺乏所致的营养不良、厌食、脚气病等。但通常，膳食均衡者一般不会出现B族维生素缺乏，不需要额外补充。此外，B族维生素属于水溶性的，过量摄入...
维生素B是一种水溶性维生素。 维生素B主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12,以及叶酸等。维生素B能够促进肝脏的代谢和保护饮酒的人的肝脏,帮助抑郁症的治疗,还可以帮助肠胃的消化。维生素B是人体所必需的的一种维生素,如果缺乏维生素B,可能会引起口腔溃疡、皮肤干燥、食欲不振和疲劳等症状。 如果出现皮肤干燥...
维生素B族是维生素B的总称,维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B9、维生素B12。缺乏维生素B时要分清是缺乏哪一种维生素,如果是缺乏维生素B3,缺的是叶酸。缺乏维生素B9、维生素B12,与叶酸代谢有一定的关系。缺乏维生素B2时,可以导致口腔溃疡,缺乏维生素B3会导致皮肤粗糙、皮炎、腹泻。...
维生素b族的作用及功能介绍 B族维生素属于水溶性维生素,普遍以辅酶的形式参与到身体各种生理活动代谢过程中,是人体糖类、脂肪、蛋白质代谢不可缺少的物质,而且B族维生素包含多种B族分类,主要包括以下方面: 一、维生素B1又称硫胺素,可用于治疗脚气病、神经炎症等。
维生素B族是指B族维生素,B族维生素属于一类水溶性维生素,通常有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸等。 1、维生素B1:维生素B1能够参与糖代谢过程中的α-酮酸氧化脱羧反应,是维持神经、心脏及消化系统正常功能所必需的物质,通常可以通过食物补充,富含维生素B1的食物有燕麦、羊肉、杏仁等。
在婴儿中，维生素 B6 缺乏会导致烦躁、听力异常和惊厥性癫痫发作。6.缺乏维生素B7 生物素缺乏对细胞和人体免疫功能有不利影响。症状以皮肤、黏膜和神经系统损害为主。皮肤黏膜具体表现有脱发、湿疹性皮炎、脂溢性皮炎等，神经系统损害具体表现有抑郁、嗜睡、肌张力低下等症状。7.缺乏维生素B9 如果孕妇的叶酸水平不足...
维生素B族对神经系统的健康维护有着至关重要的作用。维生素B1能够营养神经纤维，维持神经系统的正常传导功能，缺乏时可能导致周围神经炎，出现手足麻木、感觉异常等症状。维生素B6参与神经递质的合成，如血清素、多巴胺等，这些神经递质对情绪调节、睡眠质量等有着重要影响。缺乏维生素B6可能引发情绪波动、失眠等问题。维生素...
维生素B族补充维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等。维生素B族具有镇痛、抗疲劳、促消化、排毒、预防贫血、口角炎、保护皮肤的功效。日常可以进食含有维生素B族比较多的食物,包括新鲜蔬菜和水果、动物肝脏、豆制品、粗粮、小麦胚芽、大豆、花生、黑米、胚芽米、奶制品等。含有丰富维生素b2的食品有鹅肝、鸡肝、香...
维生素b族片属于复合维生素,包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12。维生素B有多种功效,具体如下: 1、血液系统:治疗贫血效果较好,如造血干细胞造血造出红细胞,需要维生素B族元素支持,是血液系统所必不可少的维生素类; 2、神经系统:神经系统的生长发育均离不开维生素b族元素,无论成年之后神经系统的发育,还有...