咨询客服 减肥瘦身合理的饮食,再搭配正确的运动锻炼可以说是最好的方法,又可以避免因为一些减肥药物的使用产生的副作用伤害,而黄瓜,菠菜,韭菜黑木耳都是瘦身减肥菜。 1、黄瓜 富含维生素B族、维生素C和多种微量矿物质,营养丰富,口感清脆,非常适合在夏季食用。黄瓜连皮的营养都十分丰富,可以带皮食用。为了防止农药残留...
第1款瘦身养颜黄瓜粥 它的热量非常低，口味清爽。在下班后的空闲时间煮上一锅，无论是作为晚饭还是第二天的早餐都是非常美妙的。材料 黄瓜150g ，米200g ，姜15g 做法：1，黄瓜洗净去皮切片，生姜去皮切片。2，大米洗净放入锅中加1300ml水，加生姜片煮熟。3，煮熟后搅拌后关火，在粥里加入黄瓜片在...
瘦身菜谱来自西柚_8jx3 收藏全部菜谱 山药玉米排骨汤 肥肥鱼 8.3 综合评分 (1658 人做过) 杂蔬海苔土豆卷 【土豆泥寿司卷】 减脂增肌新神器 茶熙熙Tea 7.6 综合评分 (69 人做过) 紫薯寿司 伊莲 8.0 综合评分 (159 人做过) 韩式南瓜粥 呤儿 8.2 综合评分 (3627 人做过) [减肥食谱] 凉拌菠菜 ...
吃绿叶蔬菜、西兰花、番茄、黄瓜、芹菜、苦瓜等菜可以帮助减肥瘦身。 1、绿叶蔬菜 如菠菜、生菜、苋菜等,它们富含膳食纤维,能增加饱腹感,减少其他食物的摄入。同时,膳食纤维还能促进肠道蠕动,帮助排便,减少体内废物堆积。绿叶蔬菜的热量通常很低,且含有丰富的维生素和矿物质,对身体健康有益。 2、西兰花 西兰花营养丰...
黄瓜是瘦身圣品，用黄瓜榨汁做出的冻口感清爽，香气清新。这道菜热量几乎没有，秋老虎来的时候 可以用它抵挡一下。黄瓜榨汁的时候不要去皮，这样做出的冻颜色才会翠绿诱人。青柠虾仁拌黄瓜 材料：小黄瓜2根，鲜虾15只，鱼露2小勺，白砂糖1汤勺，蒜头2瓣，小番茄6个，朝天椒3个，青柠檬1个，罗勒叶或者香菜叶...
5. 清蒸鳕鱼 风味：鱼肉鲜美，原汁原味。食材：鳕鱼200g，姜丝、葱丝适量，蒸鱼豉油少许。步骤：鳕鱼洗净，放入盘中，撒上姜丝、葱丝。大火蒸8-10分钟。出锅后淋上蒸鱼豉油。6. 大虾油麦菜 风味：虾肉鲜美，油麦菜爽脆。食材：大虾200g，油麦菜200g，蒜末、盐、白胡椒粉适量。步骤：大虾去壳去肠，洗净。
所有食材都已经炖熟充分入味,然后把炖好的汤盛放在汤盆中,滴上少许香油就能上桌食用了。热量还低,营养丰富,对瘦身的女士极为友好。 五、香菇豆腐汤 1、准备三个洗净的香菇,切成薄片,放入小盆里面;嫩豆腐一块,切成细丝,放入盆中备用;香菜两...
天然的“瘦身菜”被找到了，不节食不跑步，常吃润肠通便 1.西兰花炒小米辣 西兰花营养又减肥，孩子也爱吃，教你一个神仙做法，增强免疫力，挑食孩子点名要吃。食材准备：一颗西蓝花，大蒜2瓣，小米辣2个 做法：如下西蓝花朝下整个放大碗中，放入一勺盐和面粉一起浸泡15分钟切小块，水开倒入西蓝花焯水一分钟捞出...
这道菜色彩鲜艳,营养丰富,是家常菜中的经典。🥗第四道:清炒西蓝花 西蓝花洗净,切成小朵。锅中倒油,放入西蓝花翻炒,加入盐和鸡精调味,炒熟即可。西蓝花富含纤维,有助于消化和瘦身。🥗第五道:蒜蓉菠菜 菠菜洗净,切成段。锅中倒油,放入蒜蓉炒香,再放入菠菜翻炒,加入盐和鸡精调味,炒熟即可。菠菜富含铁质和...