最新发布菜谱 美味减脂餐-鸡胸肉土豆饼 鸡胸肉、土豆、黑胡椒、生抽、料酒、盐、玉米淀粉 o哆哆o 夏日减脂虾仁裙带菜冬瓜汤——中式一日三餐(二百六十五) 去皮去籽切片冬瓜、大虾仁、干裙带菜、植物油、大蒜、姜片、葱末、盐、味精、胡椒粉 鱼儿爱烘焙 ...
减脂瘦身菜谱来自凯儿小姐的厨房 收藏全部菜谱 健康低卡 千张卷 二狗喝酸奶 7.0 综合评分 (15 人做过) 木瓜酸奶 车厘车厘车厘车厘 8.2 综合评分 (114 人做过) 木瓜椰奶冻 孙朱朱 8.3 综合评分 (4840 人做过) (懒人微波版) 烤肉桂苹果 kimiamor 8.5 综合评分 (21 人做过) 芦笋杏鲍菇 竹剑 7.2...
一、凉拌鸡胸肉蔬菜沙拉 所需食材：鸡胸肉1块、生菜1颗、黄瓜1根、番茄1个、胡萝卜半根、玉米粒适量、鸡蛋1个、橄榄油、生抽、醋、蚝油、蒜末、黑胡椒、盐、蜂蜜各适量 步骤：1. 将鸡胸肉洗净，用厨房纸巾擦干水分，在表面划几刀，方便入味。2. 锅中加入适量清水，放入鸡胸肉，加入少许姜片、料酒，大火煮开...
4、加适量油烧热,下青椒、胡萝卜、木耳大火翻炒熟后,将茶树菇入锅一起兜匀,加适量盐、生抽、鸡精调味,勾薄芡,淋少许麻油,装碟上桌即可。第四道家常减肥菜谱芥辣凉拌魔芋丝材料:金针菇、魔芋丝、胡萝卜、黄瓜、香菜一小把,剁辣椒、糖、生抽一勺、醋半勺、芥辣适量、香油做法:1、胡萝卜擦丝、黄瓜切丝、金针...
《周一减脂餐》 全天食谱 早餐:玉米➕火龙果➕黄瓜➕豆本豆植物酸奶 午餐:鸡胸肉➕西红柿炒鸡蛋➕青菜➕三色糙米 晚餐:西红柿➕西兰花➕秋葵 运动:跑步30分钟 要相信体重能减下去。 自律膳食纤维减肥,早上担心有负担,会搭配0动物脂肪的酸奶,因为膳...
今天给大家整理了一份,一周7天21餐,每日三餐搭配食谱。减肥不会吃,来看看这个。 早餐:半个玉米➕一个鸡蛋➕小番茄 午餐:韩式无米拌饭 晚餐:冬瓜花甲汤 早餐:一个红薯 一个鸡蛋 适量小番茄 午餐:茄汁焖虾仁鸡胸肉 晚餐:水煮菜(瘦肉➕蔬菜) 早餐:...
1. 蒸鸡胸肉配西兰花 风味：清淡，鸡肉嫩滑，西兰花爽脆。食材：鸡胸肉200g，西兰花150g，盐、黑胡椒适量。步骤：鸡胸肉切片，用盐和黑胡椒腌制10分钟。西兰花洗净，切成小朵，焯水后沥干。将鸡胸肉和西兰花放入蒸盘，大火蒸10分钟。2. 西红柿炒鸡蛋 风味：酸甜可口，简单易做。食材：鸡蛋3个，西红柿2个，盐...
为了自己的身体健康，夏天要减肥，少吃重口味食物，推荐这八道清淡菜谱，低脂低卡瘦身快，增强免疫力，健康过夏天。一、莲藕花生排骨汤 准备食材:排骨，莲藕，花生，胡萝卜，姜片。做法步骤:1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。2、莲藕削掉外皮，清洗...
晚餐:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根周五早餐:燕麦一小碗、咖啡、苹果午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜周六早餐:麦片粥(一小碗)、橙子午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜晚餐:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)周日早餐:鸡蛋、绿茶、苹果,黄瓜...