减脂瘦身菜【泰式柚子虾沙拉】,一拌就好吃!的做法 选择爽脆而清甜的红柚子,去皮剥肉,放入冰箱冷藏10分钟口感更佳 红葱头、薄荷叶/罗勒/柠檬叶切丝,小米辣、蒜瓣切碎 一个红葱头丝,加入1小勺盐抓匀腌15分钟,挤干水份待用 干锅放入2大勺红皮花生炒香,去皮后碾碎 ...
✨减肥餐肉类:瘦肉、牛肉、鱼虾类、去皮鸡鸭肉 ✨减肥食谱蔬菜:绿叶菜、十字花科类🥦、菌菇类等基本上都可以吃,淀粉重的蔬菜不吃。 ~ 🌈一周高效减肥食谱举例: ⚡减脂餐早餐:紫薯+鸡蛋+豆浆 ⚡瘦身餐午餐:黑米饭+虾仁炒西兰花+凉拌菠菜 ⚡减肥餐晚餐:王米+白菜豆腐汤 ~ 👉这次的减肥食谱没有标...
早餐：燕麦片1杯+蒸山药半根+焯水生菜3棵 午餐：青椒炒鸡胸肉+清炒油麦菜+糙米饭 晚餐：生菜鸡蛋减脂汤 就这样，我这样吃，不仅又减了10斤，而且没有出现掉头发、皮肤松弛 变老等现象，精神也很好。总之，减肥的方法有很多，水煮菜是一种，针对大基数大体重的来说，效果比较明显的，但实事求是，不长久，短期...
减脂瘦身菜【泰式柚子虾沙拉】,一拌就好吃! 红柚子、鲜虾、薄荷叶/柠檬叶/罗勒叶、红葱头、红皮花生、椰丝、盐、食用油、青柠汁、鱼露、椰糖/细砂糖、蒜瓣、小米辣、泰式甜辣酱、椰汁/清水 综合评分 7.6 菜菜美食日记 12 赞 0 回应 你需要登录才能回应, 还没有帐号?注册一个 ...
中式轻食为主,西式为辅。沙拉🥗、三明治🥪、煎牛排🥩、鸡胸肉等西式轻食只能作为减脂期间的调味剂,不适合长期食用。吃沙拉刚开始瘦得快,但后续反弹也快,还可能因为对美食的渴望被压抑太久而暴饮暴食!相对于西式轻食,中式轻食在减脂时更容易坚持👊🏻。
☀️瘦身餐晚餐:主食50克➕肉100克➕蔬菜300克 ～ ⚠️全天用油量15-20克,盐5克 ⭕️喝水喝水 ～ 上方图片搭配的,一周大基数减肥餐食谱,可以参考 不喜欢,可以按照公式,自己 +3 发布于 2023-11-11 17:55・IP 属地广东 赞同 5 ...
香草怡人西式泡菜,pk韩式泡菜,极品减肥瘦身菜的做法 步骤1 将香叶,丁香,白胡椒,干红辣椒放入750克清水煮1个小时左右作为泡菜汁 步骤2 将所有食材切好备用烧热水准备逐一炓菜 步骤3 注意每个菜都要单独炓,因为每个菜的断生不一样,不要潦到完全变软,那样没有脆嫩感,稍微一会就好了 ...
1、花菜去掉底部的叶子,用刀切成便于入口的小朵 >>中医穴位埋线减肥瘦身法 ,放入淡盐水中浸泡10分钟后,用清水冲净备用。西红柿洗净后去蒂,切成大块。豌豆洗净。 2、汤锅中倒入清水,大火煮开后,先放入花菜,用大火焯2分钟,然后放入豌豆焯1分钟,将花菜和豌豆捞出沥干。
中式减脂瘦身餐【蚝油生菜】一大盘只要127卡,是生活类高清视频,于20200402发布。视频主要内容:短短的30s视频来啦今天的蚝油生菜,2分钟就能搞定是有滋有味的减脂餐不喜欢吃沙拉的姐妹一定要试试