（1）仰卧位时 枕头置于头和脖子下面，枕在脖子的部位略高（以自己的一平拳为宜），枕在头部的部位略低，确保平躺时能够“正视“上方，让枕头与颈部的曲度相贴合，从而支撑颈椎，保持颈椎的正常生理曲度，使颈部的肌群处于放松状态。（2）侧卧位时 枕头同样要置于头和脖子下面，侧卧位枕头高度为颈根部到肩头的距...
1.一般高枕头、低枕头对颈椎都存在影响,所以需要根据个人情况选择枕头的高低,比较适宜的枕头是睡觉时能垫起颈部同时保持后脑勺紧靠床面,由于每个人的颈椎曲度不同,所有可以根据自身情况选择枕头的高度。 2.枕头过高容易造成颈椎损伤,时间长了就会形成颈椎病,患者会出现颈背疼痛,手指发麻、四肢无力、头疼头晕等不适症状...
做梦是不是与枕头高低有关 做梦与枕头的高低关系确实存在一定的关联。在睡眠过程中,枕头的高低会直接影响到颈椎的位置和角度,进而影响到大脑对身体的知觉感知。枕头过高或过低都会导致颈椎不适,进而影响到大脑的休息状态,容易引发做梦。 如果枕头太高,颈椎会处于过度伸展的状态,容易导致颈椎疼痛或僵硬,睡姿不舒适,影响...
一、根据睡眠姿势判断 仰睡:枕头高度应约等于自己一个拳头的高度。当您仰睡时,可以检查额头与下巴的连线。如果下巴保持水平,说明枕头高度合适;如果下巴明显往下压,说明枕头过矮;如果下巴明显往上抬,则说明枕头过高。 侧睡:枕头高度应约等于自己一个拳头加两横指的高度。侧睡时,身体放松,颈椎与身体中线应在同一水平...
枕头是我们睡眠过程当中必不可少的一件宝贝,呵呵,没有枕头睡觉我们会觉得很别扭,睡的不舒服,所以高质量的睡眠也会跟枕头息息相关,枕头的高低,质量的好坏对我们都是有影响的,只是短时间我们不会发觉,因为我们人的脊椎是曲线型的所以枕头的高低对我们保持身体的曲线也是有帮助的,请看以下介绍。
1 波浪型乳胶枕一面是有高低起伏的，一面是平整的。我们睡觉时需要将高低起伏的一面向上放置。头部最好放在中间凹陷的地方，让颈部靠在高/低的凸起处，让枕头可以很好地支撑起颈椎。2 乳胶枕头的正面是一边高一边低的。在使用上并没有固定的睡法，选择合适自己高度一边即可。3 乳胶枕头的高度，一般来说枕高以10...
枕头—高—低正确枕法 使用时应该将高的一侧紧靠脖子。1.理论上脖子贴着枕头较高的一侧睡觉才是乳胶枕的正确方法。乳胶枕通常都会有明显的高低两端，使用时应该将高的一侧紧靠脖子，而并非枕着较低的那一侧睡觉。这是因为乳胶枕较高的一端能让使用者的颈椎微微往外仰，并轻松将脖子承托起来，更符合肩颈部分的...
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科普一下:↪睡觉枕头的高度需要因人而异,一般高度在10-15cm左右比较好,对于比较肥胖或者肩膀稍宽的人,可以适当增高。高枕使颈椎过于前曲,颈部软组织过度紧张、疲劳,易发生落枕,久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变,如生理弯曲变直、反张。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低,这样也不好,会使头部充血,容易造...