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睡低枕好还是高枕好 纪泉主任医师骨科 北京医院 三甲| 全国第69 去咨询 百度健康内容审核团队优选 睡觉时使用低枕头或者是高枕头都不太好,枕头的高低应该是合适自己比较好,一般是自己拳头高度的枕头比较合适。 1.一般高枕头、低枕头对颈椎都存在影响,所以需要根据个人情况选择枕头的高低,比较适宜的枕头是睡觉时能垫...
枕头的高度直接影响睡眠质量,选择合适的枕头高度有助于改善睡眠质量。一般来说,枕头不能太高,也不能太低,宜保持与人体颈椎自然曲线一致。如果枕头太高,会导致颈椎过度伸展,导致颈部疼痛,肩部酸痛,影响睡眠质量。如果枕头太低,则会导致颈椎不够支撑,压迫颈椎,同样会引起颈部疼痛,影响睡眠。 二、不同高度枕头的作...
枕头高低怎样选才合适？（1）仰卧位时 枕头置于头和脖子下面，枕在脖子的部位略高（以自己的一平拳为宜），枕在头部的部位略低，确保平躺时能够“正视“上方，让枕头与颈部的曲度相贴合，从而支撑颈椎，保持颈椎的正常生理曲度，使颈部的肌群处于放松状态。（2）侧卧位时 枕头同样要置于头和脖子下面，侧卧位枕头...
低枕:通常高度在8厘米以下,有的说法认为低枕高度一般小于10厘米。这种枕头适合喜欢平躺睡觉的人,特别是青少年和喜欢俯卧的人群。低枕能够保持颈椎的自然曲线,减轻颈椎的压力,同时有助于减少头部充血和眼部浮肿。但需注意,对于习惯侧卧的人来说,低枕可能会觉得支撑力不足。 中枕:高度多在8到12厘米之间,有的说法认为...
枕头之高低，几乎关系到每个人。我们祖先早就主张“高枕无忧”，但现代科学理论却证明枕头高了会引起颈椎病，因而高了不好。在高度上，除了个别提出10厘米外，其它则主张用6厘米、甚至在4厘米以下，看来这似乎已是无可辩驳的了。然而本人总觉得枕头低了也未必见得就好，这不妨用液体的物理特性来加以说明。众所周知...
一、枕头高度 枕头的高度是因人而异的，需要根据每个人的生理特征来选择。古话说“高枕无忧”，但事实并非如此。枕头过高或过低都会影响睡眠质量和颈椎健康。低枕：低枕的高度一般小于10cm，适合青少年和喜欢俯卧的人群。低枕可以减少头部充血，减轻眼部浮肿，但容易造成颈部肌肉疲劳和不适。中枕：中枕的高度一般在...
1 波浪型乳胶枕一面是有高低起伏的，一面是平整的。我们睡觉时需要将高低起伏的一面向上放置。头部最好放在中间凹陷的地方，让颈部靠在高/低的凸起处，让枕头可以很好地支撑起颈椎。2 乳胶枕头的正面是一边高一边低的。在使用上并没有固定的睡法，选择合适自己高度一边即可。3 乳胶枕头的高度，一般来说枕高以10...
枕头—高—低正确枕法 使用时应该将高的一侧紧靠脖子。1.理论上脖子贴着枕头较高的一侧睡觉才是乳胶枕的正确方法。乳胶枕通常都会有明显的高低两端，使用时应该将高的一侧紧靠脖子，而并非枕着较低的那一侧睡觉。这是因为乳胶枕较高的一端能让使用者的颈椎微微往外仰，并轻松将脖子承托起来，更符合肩颈部分的...