（1）仰卧位时 枕头置于头和脖子下面，枕在脖子的部位略高（以自己的一平拳为宜），枕在头部的部位略低，确保平躺时能够“正视“上方，让枕头与颈部的曲度相贴合，从而支撑颈椎，保持颈椎的正常生理曲度，使颈部的肌群处于放松状态。（2）侧卧位时 枕头同样要置于头和脖子下面，侧卧位枕头高度为颈根部到肩头的距...
1.一般高枕头、低枕头对颈椎都存在影响,所以需要根据个人情况选择枕头的高低,比较适宜的枕头是睡觉时能垫起颈部同时保持后脑勺紧靠床面,由于每个人的颈椎曲度不同,所有可以根据自身情况选择枕头的高度。 2.枕头过高容易造成颈椎损伤,时间长了就会形成颈椎病,患者会出现颈背疼痛,手指发麻、四肢无力、头疼头晕等不适症状...
枕头的高低对颈椎健康以及睡眠健康都有非常大影响,如果枕头过高,会使人的颈椎部处于前屈位机械性扭曲,随之增加背部肌肉紧张,同时还会导致颈部前后两侧胸锁乳突肌活动激烈,妨碍人体的正常血液循环,影响呼吸系统的畅通,造成肩部酸疼。时间长了还会变成“双下巴”,也极易造成颈椎病。此外,高枕会增大颈部与胸部角度,使气管...
做梦是不是与枕头高低有关 做梦与枕头的高低关系确实存在一定的关联。在睡眠过程中,枕头的高低会直接影响到颈椎的位置和角度,进而影响到大脑对身体的知觉感知。枕头过高或过低都会导致颈椎不适,进而影响到大脑的休息状态,容易引发做梦。 如果枕头太高,颈椎会处于过度伸展的状态,容易导致颈椎疼痛或僵硬,睡姿不舒适,影响...
枕头高低标准 1、仰卧时,人头放在枕头上,其压缩高度要为5-8厘米,如果购买枕头的时候不方便拿尺去测量,可以压缩后用自己的拳头去量,成年人一拳高就差不多了。 2、侧卧时,要能够根据男女的肩宽来定,男性枕头压缩高低为11-14厘米比较合适,女性枕头压缩高度在7-12厘米比较合适,这个高度也就是一侧的肩宽。
枕头的高度应该根据个人的身形、睡姿来选择,以确保头部和颈部能够维持自然的姿势,减少颈部和肩部的压力,有利于放松肌肉,促进睡眠。要考虑的是个人的身高和体形。身高较高的人往往需要更高的枕头,以保持头颈部的自然曲线。相反,身高较矮或者儿童可能需要较低的枕头,以
科普一下:↪睡觉枕头的高度需要因人而异,一般高度在10-15cm左右比较好,对于比较肥胖或者肩膀稍宽的人,可以适当增高。高枕使颈椎过于前曲,颈部软组织过度紧张、疲劳,易发生落枕,久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变,如生理弯曲变直、反张。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低,这样也不好,会使头部充血,容易造...
由上可见，枕头高低的问题，首先要给枕头以正名，也就是首先要解决好枕头枕的位置一定要正确，这是最关键的。那么枕头的位置究竟在哪里才正确或最好呢？我们祖先早就指出，应在玉枕穴附近。若用解剖学来讲，也就是在枕骨上。本人在多年的亲身体会和临床实践中感到，以枕在“枕外隆凸”（即后脑中的一凸出的骨头...
1 波浪型乳胶枕一面是有高低起伏的，一面是平整的。我们睡觉时需要将高低起伏的一面向上放置。头部最好放在中间凹陷的地方，让颈部靠在高/低的凸起处，让枕头可以很好地支撑起颈椎。2 乳胶枕头的正面是一边高一边低的。在使用上并没有固定的睡法，选择合适自己高度一边即可。3 乳胶枕头的高度，一般来说枕高以10...