杂豆饭的做法步骤 点击查看大图 1.把材料量好放入锅里,洗净; 点击查看大图 2.加水在锅里从材料表面起计深约中指一节深或多一些; 点击查看大图 3.用多谷物档(40分钟)就OK,可以做别的事情了,时间到了,冷却些后慢慢放气,开盖后如果觉得不够火候,可再加10分钟,笔者感觉如上述材料的量,40分钟应该够了。 小...
1 根据自己想要饭量泡米抓青豆，大米糯米对半开鲜豆冻豆都可以 2 泡米水滤掉把米倒锅/煲里，撒上层提前切好的火腿片，低脂低碳高蛋白那种 3 再撒上层速冻青豆玉米粒什么的，新鲜豌豆嫩蚕豆加进去会更鲜 4 提前泡软泡透切小粒的小香菇增香，顺手从冷冻抓出来的胡萝卜粒配色 5 加二三十克蜜红豆和一只小红薯...
步骤11 打好结 放冰箱冷冻 做到的时候一袋杂豆➕35g白米生米 加水一起煮就行 减肥的话一人一顿是100g碳水 步骤12 大米洗干净 然后直接和熟的杂豆放一起 ➕水煮米饭 步骤13 特别香 满足 步骤14 刚煮熟的 步骤15 吃起来吧 满满的八宝饭的视角 【减肥健康碳水】杂豆饭的小贴士 不要把大米换成糙米 吃糙米...
用料 杂豆饭(一人份)的做法步骤 步骤1 我是买的好多超市杂豆分装成小袋 步骤2 差不多豆子和甜肠就这么多! 步骤3 米和糯米混合,用冷泡茶茶水浸泡十分钟(也可以不用茶水) 步骤4 米饭煮好焖五分钟,再按一次煮饭!要是喜欢锅巴,就再来一遍煮饭!(电饭煲打开的样子我忘记拍了!这是碗里的样子了!) ...
糖友主食:杂粮饭、杂豆饭要怎么做? #杂粮饭 #糖友主食 #糖尿病饮食管理 #硬核健康科普行动 - 听我说血糖于20240729发布在抖音,已经收获了1354.1万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
孙医生手把手教你,做杂粮饭、杂豆饭#糖尿病 #控糖 #高血糖 #医学科普 #健康科普 - 内分泌科孙医生于20240825发布在抖音,已经收获了335.1万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
【减肥健康碳水】杂豆饭的做法 材料准备好开始啦 分别取1-2把红豆 绿豆 芸豆 自己一个人吃 就少弄点 不然太多不新鲜 我做了大概6份可以吃6顿 混在一起洗干净 加纯水泡2-4小时 时间到倒掉水 放入沸水里煮 中火慢慢煮 偶尔搅拌一下就行 煮熟就行不要煮烂了 ...
五谷杂豆饭的做法步骤 步骤1 【关键点】大米=各种杂粮豆类,水:所有粮食>1:1。 适合少量:绿豆,薏米,大麦,玉米碴,燕麦米 适合多量:高粱,藜麦,黑米,糙米,小米,黑米 需要提前泡:红豆 步骤2 ️喜欢的搭配: ️绿豆+薏米+大麦米+玉米碴+糙米 ...
杂粮杂豆饭的做法步骤 步骤1 晚上先把除了大米以外的的清洗一下泡上。放冰箱。 这几天听范志红老师讲的营养学知识,泡豆子水打算扔掉,因为水里面会有溶解出来的植酸还是什么来着, 步骤2 第二天换掉水,加了点大米一起泡一个小时,用的最简单的电饭煲煮出来,绿豆最开花了一些,红豆也可以,只有黄豆微有点硬,年轻人...