1.准备材料:黑豆、赤小豆、眉豆、大米。大米占一半分量。 2.所有材料先浸泡2小时。 3.将浸泡好的材料下电饭锅,加平时煮饭分量的水就行了。 4.一碗香喷喷的豆饭就煮好了。 小窍门&温馨提示
杂豆饭的做法步骤 点击查看大图 1.把材料量好放入锅里,洗净; 点击查看大图 2.加水在锅里从材料表面起计深约中指一节深或多一些; 点击查看大图 3.用多谷物档(40分钟)就OK,可以做别的事情了,时间到了,冷却些后慢慢放气,开盖后如果觉得不够火候,可再加10分钟,笔者感觉如上述材料的量,40分钟应该够了。 小...
糖友吃的主食,杂粮饭、杂豆饭要怎么做? #五谷杂粮 #控糖 #糖友 - 陕西粮农大健康食品于20240910发布在抖音,已经收获了3.1万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
糖友主食:杂粮饭、杂豆饭要怎么做? #杂粮饭 #糖友主食 #糖尿病饮食管理 #硬核健康科普行动 - 听我说血糖于20240729发布在抖音,已经收获了1484.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
杂豆饭可是个宝,既健康又美味,我来教你怎么做吧! 准备材料 黑豆、赤小豆、眉豆(你也可以根据自己的喜好选择其他豆类,比如黄豆、绿豆、红豆等) 大米(大米的分量要和豆类差不多,或者稍微多一些,这样口感会更好) 制作步骤 浸泡豆类:将选好的豆类混合在一起,用清水浸泡2小时左右。这样可以让豆类更容易煮熟,口感也...
立夏五色杂豆饭的做法,立夏五色杂豆饭怎么做请看步骤:1.根据自己想要饭量泡米抓青豆,大米糯米对半开鲜豆冻豆都可以2.泡米水滤掉把米倒锅/煲里,撒上层提前切好的火腿片,低脂低碳高蛋白那种3.再撒上层速冻青豆玉米粒什么的,新鲜豌豆嫩蚕豆加进去会更鲜...
【杂粮杂豆饭】1.晚上先把除了大米以外的的清洗一下泡上。放冰箱。这几天听范志红老师讲的营养学知识,泡豆子水打算扔掉,因为水里面会有溶解出来的植酸还是什么来着;2.第二天换掉水,加了点大米一起泡一个小时,用的最简单的电饭煲煮出来,绿豆最开花了一些,红豆也可以
【五谷杂豆饭】1.【关键点】大米=各种杂粮豆类,水:所有粮食>1:1。 适合少量:绿豆,薏米,大麦,玉米碴,燕麦米 适合多量:高粱,藜麦,黑米,糙米,小米,黑米 需要提前泡:红豆;2. ️喜欢的搭配: ️绿豆+薏米+大麦米+玉米碴+糙米;3.早餐:纯豆粉+燕麦
4小时。3.豆子明显都泡膨胀了。4.东北大米一杯，200克。5.放入电压力锅内胆中淘洗3遍。6.把浸泡好的杂豆连同泡豆子的水一起倒入米中。7.再倒入150毫升水，水位漫过米约2厘米高即可。8.放入电压力锅中通上电，功能选择“五谷饭”，口感选择“浓郁”。9.杂豆饭烧好了，软硬适当。