顶着大太阳出门，不少怕晒的人都把自己包裹得严严实实，却唯独忘了眼睛。像白内障的发病就与日晒明显相关，所以尤其是老人，在阳光特别猛烈的时候出门，特别建议要戴太阳眼镜。2 上午十点到下午四点尽量避免晒太阳 随着夏季到来，上午十点到下午四点是紫外线特别强的时间段，要尽量避免在这个时间段晒太阳。3 防...
晒太阳我们一般推荐在紫外线不那么强烈的时间，例如上午9-10点，或者下午4-5点左右的时间段晒太阳，这个时间段太阳没那么毒，可以避免晒伤、中暑等问题，时间尽量控制在20分钟以上。另外晒太阳会导致体内水分蒸发，因此晒太阳后可以多喝点水，多吃点维生素C含量高的食物，比如新鲜蔬果，有助于抑制黑色素的生成，预防...
李阶聪介绍，晒背养生不是人人适用，要根据个人体质辨证选择。晒背更适合寒湿体质人群，一般表现为怕冷畏寒、手足冰冷、寒咳不断、身型肥胖者。阳盛体质者本身体内阳气旺，晒背后阳气更盛，易化火伤阴。控制好晒背时段与时长 “要选择适宜时段，晒的时长也要适度。”李阶聪说，晒背的最佳时间为上午8时到11时，以...
在晒太阳的时间上，上午10点到下午4点是紫外线最强的时段，此时应尽量避免长时间暴露在阳光下。适宜的晒太阳时间为15到30分钟，这段时间足以让身体合成所需的维生素D，同时又不会造成皮肤损伤。对于肤色较浅的人群，晒太阳的时间可以适当缩短，而肤色较深的人群则可以适当延长。晒太阳的姿势同样重要。保持身体的暴露...
一、我希望我喜欢的人也喜欢我，我不想理的人也不理我，满世界清净，皆大欢喜。二、别和往事过不去，因为它已经过去；别和现实过不去，因为你还要过下去。三、每个人都会累，没人能为你承担所有的伤悲，人总有那么一段时间要学会自己长大。四、如果你知道我们没结果，那最好和我保持距离，至少别再让我误...
研究显示,适当进行户外活动,晒晒太阳可降低老年痴呆、结直肠癌和心血管疾病的发病风险。近日,上海第九人民医院内分泌科王宁荐团队对英国生物银行(UK Biobank)454500名40~70岁的参与者的健康数据进行了长达12.61年的随访研究,以期确定户外晒太阳和心力衰竭之间的关联。研究随访期间共有13789人被诊断出心力衰竭症状。统计...
01.内衣不要反着晒 很多人洗完衣服之后喜欢把衣服反过来晾晒，这样做能够减少空气中的灰尘和细菌，但是并不是所有的衣服都能就这样晒的，贴身内衣内裤就不能反着晒，一定要正着晒。因为贴身衣物携带的病菌和污垢比其他的衣服要多，所以在晾晒的时候，阳光直接暴晒最好，不反过来晒，有灰尘细菌。02.色彩鲜艳的衣...
研究人员发现，晒太阳还能增强免疫力。因为太阳光中的低强度蓝光和紫外线有助于提高T淋巴细胞的活性，而T淋巴细胞是免疫系统的重要组成部分。Ｔ细胞更快速地移动，能让机体保持警醒状态，随时应对细菌、病毒等的侵入。而从中医的角度，晒太阳有补阳气、补正气的功效，体内正常的脏腑功能依靠阳气来支撑，阳气充盈，人体...
1、可以太阳下晾晒的衣服；①贴身秋衣、内衣裤；这类衣服需要贴身穿，太阳下晾晒可以有效的杀菌消毒，不仅可正常晾晒，甚至建议暴晒，如果没有条件暴晒，也建议放在通风处，干燥更迅速。而且，内衣裤晾晒时千万不要翻过来，虽然这样晒得更彻底，但容易让灰尘、细菌等有害物质沾染上去，影响身体健康。再就是，晾...
实际上晒太阳确实有助于补钙，但不靠谱。因为一年四季，不是每个季节的阳光都很充足，而夏季阳光充足，但很晒，尤其对于婴幼儿、青少年，皮肤本身就比较娇嫩，暴晒下皮肤容易出现脱皮、红肿、水泡等不适。而长期过度晒太阳，还可激发皮肤角质细胞，可能会引起皮肤癌。所以，不建议大家通过晒太阳来补钙。那应该如何正确...