然而，众所周知的形意拳术中，虽没有单列什么“易筋”、“洗髓”的功法，却于拳架的训练中就包含着“易筋”“洗髓”的功能，即拳就是功，功也是拳的一门与众不同的拳学。历代的形意拳练习者都知道“易筋、洗髓”这一名词，而历代的形拳拳著述中并未详细言明易筋、洗髓究竟是怎样的内容，有其方法，而无...
呼吸与吐纳有区别。呼吸是由下吸入,由上呼出;吐纳是吐出浊气，纳入清气。吐纳可以分清浊，但是却不含阴阳;呼吸既含阴阳,又可分清浊。在易筋洗髓这一功夫里吐纳运用得少,而呼吸运用得多。要先吐纳，后呼吸，呼吸有顺、逆之分。顺可以注入一身清气,逆可以用来合两仪清气。所用法顺序及规模详见各图说及行功歌诀中。
现阶段练习:正身松体,肌肉若一,呼吸精炁;感受元态、元神与识神;一志凝神,与虚若一,神炁相投入炁穴。 易筋洗髓功十二图:初势吐纳,一志凝神-正身图27势、侧身图8势、半身图27势、屈身图8势、折身图16势、扭身图18势、倒身图6势、翻身图13势,行身图34势,坐身图49势,定身图8势,卧身图10势 第304次...
在讲座和推拿表演之外，李文坤还在日本开设了一家中医推拿研修班，吸引了大批想要学习中医推拿技术的爱好者前来学习。他把自己多年在国内研究中医和运用“易筋洗髓功”的精华，分享给日本的同行和爱好者，也在许多人的身上实现了个人价值的展示和传递。李文坤先生有关“易筋洗髓功”的书籍，在国内中文改编版本《李医生...
第十式主炼手少阳经筋和足部阳面经筋; 第十一式主要锻炼足太阳经筋; 第十二式主要锻炼足厥阴经筋。 取立正姿势,手心贴裤缝,手三阳经行于手臂之背,手三阴经行于手臂之内。大指在前,小指在后,由前至后,臂内依次是太阴厥阴少阴,臂背依...
炼精化炁是通过修炼洗髓功壮阳补精(非纵欲之术),通过“百日筑基”达到少思淫欲或彻底戒除欲念(精满不思淫),才能精炁充盈,也就是所谓的炁,化炁之后才能进行炼炁化神的功法修行。 中关(80斤) 易筋洗髓功中关炼精化气。随着垂吊重量的逐渐增加,外肾带...
易骨，作为易筋洗髓经修炼的第一步，强调的是对人体骨骼结构的优化与强化。在传统武术理论中，骨骼被视为支撑身体、承载力量的基础框架。易骨的过程，即通过特定的呼吸法、站桩、柔韧性训练及力量训练，使骨骼更加坚韧、关节更加灵活，从而构建出一个稳固而富有弹性的武学根基。这一过程并非一蹴而就，它要求习练者...
増演易筋洗髓内功图说..一.谈动作 正身图说出要点“凡行功时要将脚跟靠紧,脚尖立地。左手阳掌,右手握固,安放黄庭之上【图中看出在两乳之间】两膝直立,竖起脊梁,使耳对肩,鼻对胸。合眼收神,平时不出一尺之外。牙齿叩紧,舌抵上腭,
易筋六式可以每天练习,每次半个小时为宜。 洗髓功六式的方法: 第一式:蟠龙探海 双腿分开,与肩同宽,双唇紧闭,舌顶上腭,自然呼吸; 双臂向体侧平展,手心向下,力到指尖,翻掌,向上合掌,十指交叉于百会穴正上方,反掌向上推,双臂伸直; 向下折腰,脊椎保持正直,胯部放松,双腿保持绷直,双掌尽量着地,保持30秒; ...
如此这些，与易筋洗髓功没有丝毫关系。这些以男女裆部垂吊重物为特点的视频与文字，有个共同点，就是相互抄袭。特点：一是假，借洗髓功做商业经营；二是以大、中、小关，点穴、开筋、放气为噱头，设置台阶与门槛，将“垂吊功”这个特殊商品神秘化；三是把站桩、打坐、呼吸、垂吊、排打、开筋等，胡拼乱凑在...