1、含维生素B6的食物 (1)植物类:常见的有小麦、玉米、葵花籽、核桃、豆类以及红薯、土豆等。 (2)动物类:如鸡肉、鱼肉、猪瘦肉、牛肉等。 2、含维生素B6的水果:如香蕉、葡萄、梨、柚子、猕猴桃等,此类水果中除了富含丰富的维生素B6以外,还含有其他营养元素,如铁元素、锌元素、钙元素以及氨基酸等。 对于严重缺乏...
坚果以及豆类，在新鲜的蔬菜和水果里面，也含有比较丰富的维生素B6，比如卷心菜，菠菜，香蕉等。维生素B6...
富含维生素B6的食物包括肉类如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏，以及全谷物如燕麦、小麦麸、麦芽，豆类如豌豆、大豆，坚果类如花生、胡桃。富含维生素B12的食物仅在肉类中存在，因此应确保食物的荤素搭配均匀。维生素B2主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些绿叶蔬菜中，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜。富含维...
维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果、奶类等。部分常见食物的维生素B6含量（mg/100g）：食物名称 维生素B6含量 金枪鱼 0．90 牛肝 0．84 鸡内...
富含维生素E的食物有:各种油料种子及植物油.维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果,如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜等绿叶蔬菜和花菜、西红柿,及柑桔、橙、柚子、红果、葡萄等水果.野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富.如果膳食供给不能满足机体需要,适当补充维生素制剂是非常必要的. 应该是...
1、水果:如香蕉、葡萄、柠檬、猕猴桃、草莓、桔子、橙子、梨、桃子等。 2、蔬菜:如菠菜、西红柿、胡萝卜、西兰花、黄瓜、卷心菜、土豆、青椒、小白菜以及韭菜等。 平时,只要是保持良好的饮食习惯,一般不会缺少维生素B。若是缺乏维生素B大多是因为营养不够均衡导致的。建议多吃新鲜的蔬菜水果。另外,牛奶、瘦肉、蛋黄...
保护大脑健康、预防认知衰退,可以多吃以下食物: 富含抗氧化剂的食物:如蓝莓、草莓、黑莓等富含花青素的水果,以及菠菜、羽衣甘蓝等绿色蔬菜,可以减少自由基对大脑细胞的损伤。 富含不饱和脂肪酸的食物:如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等深海鱼类富含多不饱和脂肪酸(特别是DHA和EPA),有助于维持大脑结构和功能的正常运作。亚麻...
维生素B族 维生素B族对心脏健康也很重要。特别是叶酸、维生素B6和维生素B12可以帮助降低同型半胱氨酸水平,减少心血管疾病的风险。富含维生素B族的食物包括全麦面包、糙米、家禽肉、鱼类、豆类和绿叶蔬菜等。 抗氧化剂如维生素C、维生素E和类黄酮等可以保护心脏免受自由基的损害。它们有助于减少炎症和氧化应激,降低心...
题目指出下列叙述不正确的是___。 A. 蛋类、奶类和豆类富含维生素B12 B. 新鲜蔬菜和水果富含维生素B6 C. 动物性食物铁吸收利用率高 D. 动物肝脏、蛋黄富含维生素B2 E. 长期酗酒可导致维生素B1和维生素B2缺乏 相关知识点: 试题来源: 解析 B