鸡毛菜炒香菇 食材:鸡毛菜(200克),香菇(20克),大蒜(20克),鱼露(30克),食盐(5克),食用油(5克),水(5克),淀粉(2克)步骤:1. 香菇洗干净,切成薄片,在锅中倒入两杯水。把水烧开之后,倒入香菇焯水,煮两分钟捞出控干水分。2. 鸡毛菜先清洗一次,加盐水浸泡十分钟,再次用清水冲洗...
一、清凉解暑食谱1. 绿豆百合汤绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效,百合则能润肺止咳、清心安神。将绿豆和百合一同煮成汤品,不仅口感清甜,还能有效解暑降温。做法:将绿豆和百合洗净,放入锅中加水煮沸,转小火煮至绿豆开花、百合软糯即可。根据个人口味,可加入适量冰糖调味。2. 西瓜翠衣汤西瓜是夏季的代表性水果...
推荐食谱四:香菜炒羊肚 羊肚是高蛋白、低脂肪的食材,含有丰富的B族维生素和矿物质,能有效提升身体新陈代谢。香菜不仅能增加菜肴的风味,还具有一定的消炎作用,这道菜是夏日养生的佳选。主要食材:羊肚、香菜、蒜片、辣椒(可选)具体做法:羊肚清洗干净,切薄片。锅中加油,先爆香蒜片和辣椒。加入羊肚快速翻炒...
今天小编为您介绍夏季养生食谱的10种做法,你可不能错过哦! 1、木瓜雪耳羹 材料:雪耳15g、木瓜200g、冰糖适量。 做法:雪耳用清水泡软后摘洗干净。木瓜和冰糖准备(用了半只木瓜)。木瓜去皮,去籽切成小块。雪耳冷水下锅盖上大火煮开后转小火一小时。一小时后加入冰糖再盖上炖半小时。 功效:雪耳既有补脾开胃的...
运用:此膳能清暑热,解湿毒,夏季感受暑湿之邪,发热,四肢倦怠,恶心厌食者可选用此膳。 2:莲子龙眼肉薄荷粥 配料:莲子50g,龙眼肉40g,薄荷叶30g,粳米50g。 制法:将配料放入砂锅内,放入1000ml水,煮烂成粥。 服法:佐餐食用,分2次服完。 运用:本膳能补脾肾、清暑热,平素大便溏薄,腰膝酸软者可选用此膳。
夏季养生食谱推荐 鲜果八宝粥材料:燕麦、血糯米、莲子、荞麦、赤小豆、红枣、薏米仁、枸杞、陈皮、黑豆、芡实、少许糯米、小米。做法:将所有材料用清水冲洗干净以后,加入开水以文火慢炖1.5小时,加冰糖调味即可!八宝粥可以乘热食用,不过现在酷暑难当,最佳的食用方法当然是放凉以后配上新鲜水果或者鲜奶食用啦!五彩缤纷...
所以需要吃一些清淡的食物慢慢的调理,养生的方法是比较多的,考虑在夏季的时候蔬菜水果比较多,所以说...
夏季养生药膳食谱大全 在炎炎的夏季,可以做些药膳来给自己和家人滋补一下身体,药膳一直是我们的传统养生补身的方法。下面小编推荐的这些药膳不止做法简单,而且味道还很好哦,下面就一起来看看吧! 双耳汤 原料:银耳10克,黑木耳10克,冰糖30克。 制作:将银耳、黑木耳择去杂质,用温水泡发,摘除蒂柄,洗干净放入碗内,...
一、初夏养生饮食推荐 1、清热祛湿:淮山茯苓 饮食调养:宜多吃健脾祛湿之品如淮山、太参、白术、茯苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰、香瓜等。 药膳推荐:苡仁赤豆汤 苡仁、赤小豆各30克红枣5枚白糖1匙前2味洗净入锅加水2大碗小火慢煮1小时加红枣、白糖煮30分钟至豆烂离火当点心吃可清热健脾利湿养肝。
一、夏季老年人的养生食谱 一、薏仁糙米粥 功效: 薏仁具有利尿消炎的作用,可以帮助排出体内多余的水分,改善水肿,而糙米中的食物纤维,则可促进肠胃蠕动,帮助消化。 原料: 薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个 做法: 1、先将猪肚用水洗净,切成细丝。2、然后将猪肚、薏仁和糙米一起放入锅中,水分则依个人喜爱的浓...