一、清凉解暑食谱1. 绿豆百合汤绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，百合则能润肺止咳、清心安神。将绿豆和百合一同煮成汤品，不仅口感清甜，还能有效解暑降温。做法：将绿豆和百合洗净，放入锅中加水煮沸，转小火煮至绿豆开花、百合软糯即可。根据个人口味，可加入适量冰糖调味。2. 西瓜翠衣汤西瓜是夏季的代表性水果...
夏天吃一些海带和鸭肉可以补充由于天热而流失的维生素和蛋白质,利水消肿,防暑祛热。 材料:老鸭子半只、海带半斤、小蒜10左右、姜一块、枸杞一把。 海带老鸭汤做法 1、老鸭整理干净,切成大块;海带洗后切片,老姜拍烂待用。 2、将鸭块倒入干锅中翻炒,待皮中的油爆出即可。 3、水烧开后倒入炒好的鸭块、海带,...
作法:加凉粉切成条块,把调好的酱汁和香醋淋在凉粉上即可,*撒上葱花,碎花生即可。 按中医*阳平衡来说,夏季是阳气最盛的季节,此时也是人体新陈代谢最旺盛的时候,加上天气炎热,人体出汗过多,从而容易丢失津液。因此夏季养生应该以清淡食物为主,避免伤津耗气。 夏季饮食多清淡。夏季炎热酷暑,人的脾胃消化功能相对较...
一是健脾除湿 湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。 二是清热消暑 夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如 酸角、菊花、薄荷...
夏季养生食谱大全及做法1 1、夏季养生汤——莲子汤 准备材料莲子20克，薏米、芡实各10克，银耳1朵。做法将准备好的莲子、芡实、薏米等放入油锅中翻炒，炒到一定程度的时候再依次放入水以及木耳焖烂。养生功效莲子汤具有滋阴养神、清热祛暑的功效，特别是对于因烦躁、闷热而失眠的人群更为合适。喝莲子...
夏季养生粥食谱大全及做法 1、皮蛋瘦肉粥 材料：皮蛋2只，瘦肉薄片，食粉、盐、水、生粉、生油、姜丝等。做法：瘦肉片用食粉、盐腌至起胶，加水和生粉拌匀，再加入水吸收，最后加入生油、姜丝拌匀，腌制4小时。煮粥底滚开后，放入姜丝、皮蛋粒，滚开后加肉片，肉片浮起后离火，撒上芫茜、葱花，滴上...
夏季养生粥食谱大全及做法 1、皮蛋瘦肉粥 材料与做法：皮蛋2只，切成粒；瘦肉切成薄片，先放入少量食粉、盐捞匀至起胶，再放入少许水，捞匀，然后放入少许生粉，捞匀后再放入少许水，如是三番令肉片完全吸收水分，加入生油、姜丝等捞匀，腌4小时，待用；将煲好的粥底滚开，先放入姜丝、皮蛋...
做法:大米淘洗干净后加入足量的清水,煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出,用勺子碾压成泥状。红薯泥放入白米粥中,搅拌均匀即可。 二、3款家常的一岁宝宝食谱 一岁宝宝食谱一: 早上7:00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或鱼松适量 ...
养生粥虽然对食材要求不同,但却要根据四季选出最新鲜的食材.春,夏,秋,冬季节,人体所需营养物质不同,食疗粥和五谷粥配方要随时做调整.下面为您提供养生汤做法大全带图片,并解读各式粥的营养价值与功效!