一般来说,如果吃增肌粉的同时配合适当的健身运动,那么一个月增重5到10斤是没有问题的,但增长的并不全是肌肉。
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根据自己的体重、目标和饮食计划，确定每日所需的增肌粉摄入量。通常建议每次使用增肌粉的量在20-30克之间，并将其分散到每天的饮食中，以保持血液中蛋白质和营养物质的稳定供应。结合全面的饮食：增肌粉只是增重的一部分，你还需要通过均衡的饮食来提供充足的营养。增加摄入高蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类和乳制品...
健身吃增肌粉一个月后可以增重6-12斤。 根据调查显示,适当的使用增肌粉,一个月可以增肥6-12斤,根据个人的体质和服用增肌粉的效果不同,体重增加的幅度也不一样。在使用增肌粉的时候,要多运动,比如去健身房或者每天晨跑、打篮球等,促进身体吸收增肌粉中的营养成分。 但要注意避免过量使用,过量进食增肌粉会导致血...
服用增肌粉可以在某种程度上起到增重作用。这是因为增肌粉通常含有较高的蛋白质、碳水化合物以及其他营养成分，这些物质有助于肌肉生长和修复。服用增肌粉，要配合力量训练。当你进行力量训练时，肌肉纤维会受到破坏。摄入足够的蛋白质可以帮助肌肉纤维修复并生成新的肌肉组织，从而增加肌肉质量和体积。此外，碳水化合物...
增肌粉又被称为“增重粉”，它里面确实含有一定量的蛋白质，这是肌肉生长所必需的营养素。蛋白质能够提供氨基酸，氨基酸是肌肉细胞的组成成分。当我们进行力量训练时，我们的肌肉细胞会受到损伤，需要氨基酸来修复和重建。因此，补充蛋白质可以促进肌肉的恢复和增长。然而，并不是蛋白质越多越好，过量的蛋白质摄入会给...
本人很瘦,想增重啊,..健身属于无氧运动,高强度运动提高人体吸收能力,促进肌肉纤维增长,有条件的话可以买增肌粉配合锻炼,悍金斯就不错,我就这样一个月增了七八斤
健维澳佳增肌粉 🍼 这款增肌粉的效果还是不错的,适合刚开始增肌的朋友。它的营养成分比较全面,吸收也比较快。不过,如果你是想要快速增肌,可能需要搭配其他训练和饮食计划。 Viking增肌粉 🏰 Viking的增肌粉口碑一直不错,效果也比较稳定。它的热量和蛋白质含量都很高,适合那些需要大量增肌的朋友。不过,它的价格相...
北欧海盗增肌粉 🏴☠️ 北欧海盗这个品牌,听起来就很有范儿。它的增肌粉含有丰富的蛋白质和其他营养成分,增重效果也很明显。不过,价格稍微贵了一点,但一分钱一分货嘛。 一诺倍健增肌粉 💊 这个品牌的增肌粉,主打的是快速增重。特别适合那些急需增重的朋友。我个人觉得它效果还不错,不过要注意适量使用,...
身高185cm,体重122斤,想咨询增肌粉对增重是否有效。 就诊科室: 中医内科 医生建议 增肌可以通过使用增肌粉,但需在专业指导下,并注意饮食均衡。生活上,建议加强锻炼,保证充足睡眠,以促进身体健康。 本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。问答...