你的情况适合喝蛋白粉。蛋白粉可以帮助你增加肌肉质量,同时提供身体所需的营养。增肌粉也含有蛋白质,但通常还包含其他成分,如碳水化合物和脂肪,这些可能对正在成长发育的你有所影响。 那我应该运动前还是运动后喝蛋白粉?增肌粉的效果如何? 建议你运动后喝蛋白粉,因为运动时身体需要蛋白质来修复肌肉。增肌粉的效果因...
其实，文章一开就说了，瘦子应该喝增肌粉，胖人应该喝蛋白粉，这是有一定道理的。肥胖的人，体内脂肪含量本来就很高，所以，就不需要补充脂肪了，不适合喝增肌粉。但对于瘦子，相比喝蛋白粉来说，喝增肌粉更合适瘦子，毕竟瘦子本身体脂率就很低，要知道一定的脂肪量也会让自己变得更加健康，并且还能长肌肉，这样一...
瘦人增重一般主要是吃增肌粉,因为增肌粉里面也含有蛋白质,其增肌粉里面还含有碳水化合物,而蛋白质中它没有碳水化合物。但同时也需要配合适当的锻炼以及注意饮食营养的补充,这才能够增加体重的。我就是这样过来的,以前我也比较瘦,吃什么都不胖,给你们分享一下我增重经验。 适当的运动 我会每天坚持一些户外运动,每天...
瘦人要想增重可以喝增肌粉。我最轻的时候体重只有35kg,最重的时候增到了80kg,所以我想自己对健身增重还是有一点方法的,今天我就给大家分享一下我是怎样增重上去的。 首先,瘦人分两种,一个是肚脐眼凸出的,一个是单纯小骨架的,前者可以适当提高脂肪摄入,因为你们属于消化吸收不好,体脂过低不易长肉。而第二种单纯...
增肌粉。练肌肉应该吃增肌粉，因为增肌粉中含蛋白质和碳水化合物，而蛋白粉中不含碳水化合物，一个瘦人要增肌每天需要蛋白质量为1.5～2g/kg体重，40岁以上的人需要量为1.5～2.5g/kg体重，但摄入量不能超过3.0g/kg体重，超过了会增加身体的负担，光吃增肌粉是不行的，还要进行适度的锻炼，才能起到增肌的...
蛋白粉偏向于补充体能跟修复组织，增肌粉比蛋白粉多了碳水化合物，碳水化合物功效之一就是构成细胞组织，也就是所谓的肌肉生长，当然还是需要运动来刺激这些养分的吸收，运动量不够的话，多余的能量是会排出体外的，会加重脏器的负担。 正常的进餐外可以适量加点健肌粉，充足的运动是一个大前提，正常进餐...
兄弟这分离度可以啊！你可以试试练完之后接着加餐，就是蛋白粉+快碳水，增肌效果杠杠的 ...
瘦子该喝蛋白粉还是增肌粉?#增重 #健身补剂 #增肌粉 #康比特增肌粉 1 1 1 分享 举报发布时间:2024-04-12 10:01 全部评论 大家都在搜: Chris健身作者 ... 瘦子和新手想增重,都建议囤康比特增肌粉来加餐,还加入TWK10菌株,营养吸收更全面[赞] 2小时前·辽宁 0 分享 回复...
增肌粉可以早中晚喝一次,里面主要是碳水 来自Android客户端8楼2021-04-06 21:54 回复 热爱健身的全 健道独尊 10 奥力、凯文,Yatamoto的都非常不错。本人是推广大使百度认可的有单独的帖子在主页。如果虚假的这种补剂帖子是发不出去的。饮食干净一些。通过训练来改变体态。需要训练计划和饮食计划可以来免费领取...