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《减肥便当》作者：柳泽英子 出版社：青岛出版社 日本料理研究专家柳泽英子系列作品之一，系列作品日本销量达165万册。蔬菜大量地吃，鱼肉尽情地享用，控制碳水化合物的摄入，按照书中所示将食物提前放入便当盒中，随时食用，可起到减肥效果。《我瘦了50公斤减肥不反弹》作者:[韩]权美珍 出版社:化学工业出版社 韩国...
《减肥,我要饱饱地瘦下去》作者：仰望尾迹云 内容概述：本书科学还原饮食与减肥的关系，详细介绍了减肥期间日常饮食的选择，包括主食、肉类、蛋奶、果蔬、零食等，提倡全食减肥法，实现“饱饱地瘦下去”。《不挨饿减肥法:与食物建立健康关系的十大原则》作者：(美)伊芙琳·特里弗雷(Evelyn Tribole), (美)埃利斯·...
学习本书,了解代谢力原理,吃对食物、做对运动,保持健康活力。 《超速减肥瘦身跆搏》 → 借阅位置:G831.3/89 跆搏是一种有氧与无氧相结合的复合式运动。它一方面能为身体提供大量氧气,提高心肺功能和体能;一方面又能增强肌肉力量,促进新陈代谢。 策划:图书馆...
关于减肥的书籍 1.《轻松瘦身秘籍》:哎呀,这本书就像是你的私人减肥教练!例子:你想想,它能一步步教你怎么健康地瘦下来,不比你自己瞎折腾强? 2.《吃货也能瘦》:嘿,这可是为那些爱吃又想瘦的人准备的法宝啊!例子:就像你虽然爱吃但又能通过这本书找到既满足嘴巴又能减肥的方法,多棒呀! 3.《减肥妙法大全》:...
减肥计划书3 一、运动zhi: 1、有氧运动是dao最有效、最健专康的减肥方法。它是一属项以有氧代谢为主的耐力性运动,提高人体新陈代谢,可以促进能量的消耗,避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚,同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。 2、有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、...