内耗又称精神内耗或心理内耗，是指过多的思虑、情绪需要控制，自我控制需要消耗心理资源，当资源不足时，个体即处于一种内耗的状态。长期的精神内耗会让人感到疲惫、焦虑、痛苦甚至抑郁，还可能引发躯体化障碍，转为失眠、呕吐等生理问题。判断自己是否属于精神内耗 ◆ 思虑过重：胡思乱想，过度在意别人的看法，把简单...
八、功利心太重，患得患失。觉得输赢成败才是最重要的，对于生活本身的美好反而会有所疏忽。而且，因为做事的执念太强，心理包袱也就会很重，一旦遭遇比较大的挫败，整个人也是容易自暴自弃，进而精神内耗。九、苛求完美。无论做什么事，自己觉得不完美就不行，哪怕这件事已经完成到99%了，但只要不到100%，就会...
“人在自我管理的时候需要消耗心理资源，当资源不足时，人就会处于一个内耗的状态，长期如此会让人觉得疲惫不堪。”也就是说，当你觉得自己很累，不开心也不快乐的时候，你就已经处于一个内耗的状态。那么，人为什么会内耗呢？国学大师曾仕强曾说：“人最大的问题就是持续不断地找自己的麻烦。”可以说找自己的麻...
内耗，其实就是原地打转。对于既定的目标没有做去实现的事情，而耗费在了做无用的事情上。避免内耗的误区 避免内耗，不是保持一个积极、乐观、向上的状态就是避免内耗了。很多人在这一点上走不出来，所谓的读书、跑步等等听上去积极向上的事情，其实也很容易成为“内耗”。如何真正走出内耗？我一直提倡的就是“先...
生活压力大，欲望又太多，得不到就会焦虑内耗。最终会发展成更严重的心理疾病。很多时候，你身上已经有内耗的特征，是在警醒你，该调节情绪以及状态了。01 非常容易后悔 对自己做的每一件事，说的每一句话，都会后悔。这类人，每天晚上，夜幕降临，夜深人静就是他们最大的审判场。他们会不停地在脑内重放白天发生...
内耗之一：从部门矛盾到个人矛盾 较为常见的内耗，就是部门矛盾多，个人矛盾多。本来嘛，矛盾多就要及时化解并解决掉，但是在有些公司中，因为管理混乱，所以矛盾总也无法协调。无法协调，小矛盾就容易积累成大矛盾；小问题就容易积累成大问题。部门矛盾也好，个人矛盾也好，都会带来内耗。有矛盾不可怕，可怕的是任...
内耗是指个体在心理上经历的一种矛盾、冲突或压力，它可以在个人思维和情绪之间产生一种消耗能量的内部对抗。这种内部冲突会导致个人的情绪波动、注意力分散和自我困扰。在现代生活中，由于各种压力和期望的存在，内耗成为许多人常常经历的心理现象。内耗可能来自于许多不同的方面，例如工作压力、人际关系问题、家庭责任、...
由“内耗”的语义演变,看网络词汇 近年来,“内耗”一词在各网络平台以及我们的日常生活中日益频繁地出现,许多人认为它较为精准地描述出了当代人们的精神现状。日常生活中使用“内耗”一词,切合了我们抒发内心压抑、寻求共鸣与改善心理状况的需求。但“内耗”最初却并...
01.交际中的内耗：过度讨好别人，委屈自己 剧中，有一位来访者小莫是非常典型的讨好型人格，他习惯性地讨好别人，总是下意识地答应别人的要求，不断压抑和委屈自己。同事们在KTV唱歌，给他打电话问能不能帮忙做个PPT，他虽然已经在回家的出租车上，却还是答应了对方的请求，然后要求司机掉头。同事们聚会总不愿意...
内耗，是时下很时髦的一个词，只不过这个词是个负能量词汇。内耗简单来讲就是各人思想的反刍以及团队工作管理机制问题造成的工作效率低下。无论在个人层面，还是团队层面，内耗都是一个极大的伤害。在个人层面，内耗表现为个体的自我消耗、情绪起伏不定、思维混乱等。一个常见的例子是，当一个人在做决策时犹豫不决...