“耗”，意指资源的消耗，精神内耗描述的即是个体内心由于各种矛盾与冲突，对意志、自控等资源的不断的耗损。内在需求、价值、认知的矛盾与冲突会引发个体的紧张感与不适感，这些紧张感与不适感如果长期得不到解决，就可能引发系列的心理问题。基本概念 定义 "耗"，意指资源的消耗，精神内耗描述的即是个体内心由于...
内耗又称精神内耗或心理内耗，是指过多的思虑、情绪需要控制，自我控制需要消耗心理资源，当资源不足时，个体即处于一种内耗的状态。长期的精神内耗会让人感到疲惫、焦虑、痛苦甚至抑郁，还可能引发躯体化障碍，转为失眠、呕吐等生理问题。判断自己是否属于精神内耗 ◆ 思虑过重：胡思乱想，过度在意别人的看法，把简单...
当大家都在推诿责任时，公司的内耗其实就挺大的。而当大家都积极承担属于自己的责任时，工作就容易获得改善，能力也容易得到提高，因此内耗也自然就会比较少。#深度好文计划#我们会发现，在不同的公司中，内耗的存在各不相同。无论哪种形式的内耗，带来的就是公司经营绩效的下滑，公司时间成本和机会成本的增加，以及...
产生内耗的内在驱力之一，就是掌控对失控。内耗的本质是施加掌控，是不允许自己失控。这种不允许本身，对个体造成极大的伤害。比如当个体遭受失控的局面时，内心不承认、不接受这个局面。其结果就是停留在这个失控的局面之中，并在这种内耗中产生一种主观的掌控感。通俗来讲，个体停留在一件失控的事件中，本身是为了...
内耗就是指因为一些负面情绪，导致我们持续的在被这些事或者关系干扰，影响到正常的生活。比如遇到一些事就无法入睡，一直琢磨。内心纠结，甚至很简单的选择都犹豫不决。对自己要求很高，总是不满意。总觉得身边的人很关注自己，容易被别人影响。对于很久之前的事无法释怀，一想起来就难受。过度担心未来的事，很多根本就...
3. 引发心理问题：长期的习惯性内耗可能会导致我们出现焦虑、抑郁等心理问题。这些问题可能会对我们的身心健康产生负面影响。三、如何应对习惯性内耗？1. 调整心态：首先，我们需要学会调整自己的心态。不要过于追求完美，也不要过于苛求自己。要学会接受自己的不足，并努力去改进自己。同时，也要学会放松自己，不要让...
内耗，这个词在日常生活中经常被提及，却往往让人难以准确理解其含义。简单来说，内耗指的是在一个系统、组织或个体内部，由于各种原因导致的能量、资源、精力等的消耗和浪费，而非用于对外做功或实现目标的有效消耗。这种现象在各个领域都有体现，如企业管理、人际关系、个人成长等。首先，从企业管理角度来看，内耗...
内耗是指个体在心理上经历的一种矛盾、冲突或压力，它可以在个人思维和情绪之间产生一种消耗能量的内部对抗。这种内部冲突会导致个人的情绪波动、注意力分散和自我困扰。在现代生活中，由于各种压力和期望的存在，内耗成为许多人常常经历的心理现象。内耗可能来自于许多不同的方面，例如工作压力、人际关系问题、家庭责任、...
生活压力大，欲望又太多，得不到就会焦虑内耗。最终会发展成更严重的心理疾病。很多时候，你身上已经有内耗的特征，是在警醒你，该调节情绪以及状态了。01 非常容易后悔 对自己做的每一件事，说的每一句话，都会后悔。这类人，每天晚上，夜幕降临，夜深人静就是他们最大的审判场。他们会不停地在脑内重放白天发生...