“耗”，意指资源的消耗，精神内耗描述的即是个体内心由于各种矛盾与冲突，对意志、自控等资源的不断的耗损。内在需求、价值、认知的矛盾与冲突会引发个体的紧张感与不适感，这些紧张感与不适感如果长期得不到解决，就可能引发系列的心理问题。基本概念 定义 "耗"，意指资源的消耗，精神内耗描述的即是个体内心由于...
内耗的心理表征之一，是施加伤害包括投射。比如全能感对挫败感之间的内耗，在这种内耗之中，你内心有一股莫名的力量，这股力量总是能够轻而易举的打败你。但是奇怪的是，这股力量似乎并不属于你，所以你感受到的挫败感远比全能感更加明显。这股不属于你的力量，在对你施加伤害的过程中获得了全能感，而你无意识中...
当大家都在推诿责任时，公司的内耗其实就挺大的。而当大家都积极承担属于自己的责任时，工作就容易获得改善，能力也容易得到提高，因此内耗也自然就会比较少。#深度好文计划#我们会发现，在不同的公司中，内耗的存在各不相同。无论哪种形式的内耗，带来的就是公司经营绩效的下滑，公司时间成本和机会成本的增加，以及...
内耗是指个体在心理上经历的一种矛盾、冲突或压力，它可以在个人思维和情绪之间产生一种消耗能量的内部对抗。这种内部冲突会导致个人的情绪波动、注意力分散和自我困扰。在现代生活中，由于各种压力和期望的存在，内耗成为许多人常常经历的心理现象。内耗可能来自于许多不同的方面，例如工作压力、人际关系问题、家庭责任、...
内耗又称精神内耗或心理内耗，是指过多的思虑、情绪需要控制，自我控制需要消耗心理资源，当资源不足时，个体即处于一种内耗的状态。长期的精神内耗会让人感到疲惫、焦虑、痛苦甚至抑郁，还可能引发躯体化障碍，转为失眠、呕吐等生理问题。判断自己是否属于精神内耗 ◆ 思虑过重：胡思乱想，过度在意别人的看法，把简单...
也就是说，当你觉得自己很累，不开心也不快乐的时候，你就已经处于一个内耗的状态。那么，人为什么会内耗呢？国学大师曾仕强曾说：“人最大的问题就是持续不断地找自己的麻烦。”可以说找自己的麻烦，是一个人内耗的最主要的原因之一。而所谓的麻烦言外之意就是随时随地都在难为自己，不肯放过自己，总喜欢给...
内耗就是指因为一些负面情绪，导致我们持续的在被这些事或者关系干扰，影响到正常的生活。比如遇到一些事就无法入睡，一直琢磨。内心纠结，甚至很简单的选择都犹豫不决。对自己要求很高，总是不满意。总觉得身边的人很关注自己，容易被别人影响。对于很久之前的事无法释怀，一想起来就难受。过度担心未来的事，很多根本就...
总之，内耗是一种非常可怕的生命消耗方式。如果我们不加以警惕和改变，它可能会悄无声息地毁掉我们的生活。因此，我们需要学会自我接纳、专注于当下、与他人建立良好的关系，以此来避免内耗，让我们的生命焕发出应有的光彩。让我们想象一下，如果我们的内心是一个花园，那么内耗就如同花园里的杂草，不断地侵占着花朵和...
3. 引发心理问题：长期的习惯性内耗可能会导致我们出现焦虑、抑郁等心理问题。这些问题可能会对我们的身心健康产生负面影响。三、如何应对习惯性内耗？1. 调整心态：首先，我们需要学会调整自己的心态。不要过于追求完美，也不要过于苛求自己。要学会接受自己的不足，并努力去改进自己。同时，也要学会放松自己，不要让...