“耗”,意指资源的消耗,精神内耗描述的即是个体内心由于各种矛盾与冲突,对意志、自控等资源的不断的耗损。内在需求、价值、认知的矛盾与冲突会引发个体的紧张感与不适感,这些紧张感与不适感如果长期得不到解决,就可能引发系列的心理问题。基本概念 定义 "耗",意指资源的消耗,精神内耗描述的即是个体内心由于...
内耗又称精神内耗或心理内耗,是指过多的思虑、情绪需要控制,自我控制需要消耗心理资源,当资源不足时,个体即处于一种内耗的状态。长期的精神内耗会让人感到疲惫、焦虑、痛苦甚至抑郁,还可能引发躯体化障碍,转为失眠、呕吐等生理问题。判断自己是否属于精神内耗 ◆ 思虑过重:胡思乱想,过度在意别人的看法,把简单...
当大家都在推诿责任时,公司的内耗其实就挺大的。而当大家都积极承担属于自己的责任时,工作就容易获得改善,能力也容易得到提高,因此内耗也自然就会比较少。#深度好文计划#我们会发现,在不同的公司中,内耗的存在各不相同。无论哪种形式的内耗,带来的就是公司经营绩效的下滑,公司时间成本和机会成本的增加,以及...
产生内耗的内在驱力之一,就是掌控对失控。内耗的本质是施加掌控,是不允许自己失控。这种不允许本身,对个体造成极大的伤害。比如当个体遭受失控的局面时,内心不承认、不接受这个局面。其结果就是停留在这个失控的局面之中,并在这种内耗中产生一种主观的掌控感。通俗来讲,个体停留在一件失控的事件中,本身是为了...
内耗就是指因为一些负面情绪,导致我们持续的在被这些事或者关系干扰,影响到正常的生活。比如遇到一些事就无法入睡,一直琢磨。内心纠结,甚至很简单的选择都犹豫不决。对自己要求很高,总是不满意。总觉得身边的人很关注自己,容易被别人影响。对于很久之前的事无法释怀,一想起来就难受。过度担心未来的事,很多根本就...
3. 引发心理问题:长期的习惯性内耗可能会导致我们出现焦虑、抑郁等心理问题。这些问题可能会对我们的身心健康产生负面影响。三、如何应对习惯性内耗?1. 调整心态:首先,我们需要学会调整自己的心态。不要过于追求完美,也不要过于苛求自己。要学会接受自己的不足,并努力去改进自己。同时,也要学会放松自己,不要让...
内耗,这个词在日常生活中经常被提及,却往往让人难以准确理解其含义。简单来说,内耗指的是在一个系统、组织或个体内部,由于各种原因导致的能量、资源、精力等的消耗和浪费,而非用于对外做功或实现目标的有效消耗。这种现象在各个领域都有体现,如企业管理、人际关系、个人成长等。首先,从企业管理角度来看,内耗...
内耗是指个体在心理上经历的一种矛盾、冲突或压力,它可以在个人思维和情绪之间产生一种消耗能量的内部对抗。这种内部冲突会导致个人的情绪波动、注意力分散和自我困扰。在现代生活中,由于各种压力和期望的存在,内耗成为许多人常常经历的心理现象。内耗可能来自于许多不同的方面,例如工作压力、人际关系问题、家庭责任、...
生活压力大,欲望又太多,得不到就会焦虑内耗。最终会发展成更严重的心理疾病。很多时候,你身上已经有内耗的特征,是在警醒你,该调节情绪以及状态了。01 非常容易后悔 对自己做的每一件事,说的每一句话,都会后悔。这类人,每天晚上,夜幕降临,夜深人静就是他们最大的审判场。他们会不停地在脑内重放白天发生...