内耗又称精神内耗或心理内耗，是指过多的思虑、情绪需要控制，自我控制需要消耗心理资源，当资源不足时，个体即处于一种内耗的状态。长期的精神内耗会让人感到疲惫、焦虑、痛苦甚至抑郁，还可能引发躯体化障碍，转为失眠、呕吐等生理问题。判断自己是否属于精神内耗 ◆ 思虑过重：胡思乱想，过度在意别人的看法，把简单...
内耗的心理表征之一，是施加伤害包括投射。比如全能感对挫败感之间的内耗，在这种内耗之中，你内心有一股莫名的力量，这股力量总是能够轻而易举的打败你。但是奇怪的是，这股力量似乎并不属于你，所以你感受到的挫败感远比全能感更加明显。这股不属于你的力量，在对你施加伤害的过程中获得了全能感，而你无意识中...
“耗”，意指资源的消耗，精神内耗描述的即是个体内心由于各种矛盾与冲突，对意志、自控等资源的不断的耗损。内在需求、价值、认知的矛盾与冲突会引发个体的紧张感与不适感，这些紧张感与不适感如果长期得不到解决，就可能引发系列的心理问题。基本概念 定义 "耗"，意指资源的消耗，精神内耗描述的即是个体内心由于...
内耗是指个体在心理上经历的一种矛盾、冲突或压力，它可以在个人思维和情绪之间产生一种消耗能量的内部对抗。这种内部冲突会导致个人的情绪波动、注意力分散和自我困扰。在现代生活中，由于各种压力和期望的存在，内耗成为许多人常常经历的心理现象。内耗可能来自于许多不同的方面，例如工作压力、人际关系问题、家庭责任、...
内耗之一：从部门矛盾到个人矛盾 较为常见的内耗，就是部门矛盾多，个人矛盾多。本来嘛，矛盾多就要及时化解并解决掉，但是在有些公司中，因为管理混乱，所以矛盾总也无法协调。无法协调，小矛盾就容易积累成大矛盾；小问题就容易积累成大问题。部门矛盾也好，个人矛盾也好，都会带来内耗。有矛盾不可怕，可怕的是任...
内耗浪费了资源、延缓了目标达成的时间,那是否意味着所有的内耗我们都一定要去解决呢? 答案是否定的。 对于低烈度的内耗,咱们要容忍,甚至有时值得鼓励。原因有两点: 1)低内耗有助于团队的良性发展 内耗来源于利益的不一致,看法的不一致,习惯的不一致等等。
生活压力大，欲望又太多，得不到就会焦虑内耗。最终会发展成更严重的心理疾病。很多时候，你身上已经有内耗的特征，是在警醒你，该调节情绪以及状态了。01 非常容易后悔 对自己做的每一件事，说的每一句话，都会后悔。这类人，每天晚上，夜幕降临，夜深人静就是他们最大的审判场。他们会不停地在脑内重放白天发生...
内耗，是时下很时髦的一个词，只不过这个词是个负能量词汇。内耗简单来讲就是各人思想的反刍以及团队工作管理机制问题造成的工作效率低下。无论在个人层面，还是团队层面，内耗都是一个极大的伤害。在个人层面，内耗表现为个体的自我消耗、情绪起伏不定、思维混乱等。一个常见的例子是，当一个人在做决策时犹豫不决...
01.交际中的内耗：过度讨好别人，委屈自己 剧中，有一位来访者小莫是非常典型的讨好型人格，他习惯性地讨好别人，总是下意识地答应别人的要求，不断压抑和委屈自己。同事们在KTV唱歌，给他打电话问能不能帮忙做个PPT，他虽然已经在回家的出租车上，却还是答应了对方的请求，然后要求司机掉头。同事们聚会总不愿意...