有一种人格类型的人，常常在内心的挣扎中消耗着自己大量的精力，比如，每次做决策时都要在心里面犹豫和分析很长时间；与人交流时总是小心翼翼，害怕说错话；总担心工作做不好，反复的回顾工作内容。这就是内耗型人格。内耗型人格的人，往往会过度思考、自我怀疑、犹豫不决。他们的内心仿佛有一场永不停息的战争，...
少内耗，少焦虑，少愤怒，才能掌控自己的情绪，稳住自己的心态，成就自己的未来。富兰克林说过：“处在盛怒之中的人驾驭的是一匹疯马。”各种负面情绪里，可以说愤怒是最大杀伤力的，尤其是对自己的伤害极大。那些愚蠢的人，才会觉得发泄出自己的愤怒，才能挽回自己的自尊和面子。其实，当一个人跟自己，或是跟别人愤...
很多人一直都处于一种内耗的状态，可他却从来不觉得自己有问题。当哪一天自己积累的负面情绪越来越多，直到不得不决堤的时候，就发现自己根本控制不了，甚至也接受不了局面，从而滑向痛苦的深渊当中。其实，内耗的过程，就是一个人开始变得犹豫，变得迷茫，变得纠结，甚至是变得绝望的过程。一开始，它的浓度是淡的，...
自我内耗，又称为自我消耗、自我消解或自我摧毁，是指在心理、情感和行为上对自己的伤害。这种现象通常发生在一个人长时间处于压力、焦虑、抑郁或其他负面情绪的情况下，导致他们对自己产生负面看法，从而影响到他们的心理健康和生活质量。自我内耗可能表现为自我怀疑、自我否定、自我责备等多种形式，严重时甚至可能导致...
不要让精神内耗 透支你自己 你有没有过这样的感受? 1.一天没有干什么事,可心理就是觉得疲惫不堪? 2.考试还没开始,总担心自己考不过; 3.工作稍有不顺,就耿耿于怀噩梦难眠; 4.恋人如果没及时回复信息,就开始胡思乱想; 正是这些高敏感、低自尊、自卑心理,这些你看...
到了中年，我们应该好好生活，与其内耗自己，不如外耗别人。01：生活失去掌控，幸福就会远离 现实生活中，无论我们有多么努力，总是有一些不如意的地方，或者是事业上停滞不前，或者是家庭中争吵不断。身处在这样的环境，心绪不断变坏，慢慢的，会觉得整个人的状态都非常糟糕，每天都有着各种担忧与焦虑：工作能否...
2.情绪波动：自我内耗的人往往对他人的评价过于敏感，容易受到外界言论的影响，导致情绪波动，情绪低落，起伏不定。3.精神上的疲惫：虽然没有进行明显的体力活动，但自我内耗的人常感到非常累。这种疲惫并非源于身体，而是由于消极的自我怀疑和自我批判，消耗了大量的心理能量。4.对自己的厌恶：自我内耗的人往往对自己...
只不过,ta 努力地思考、懊悔、自责、纠结,把精力都花在了内耗上,而不是真正把精力贯注在行动、生产和创造上。 在这个内卷的时代,内耗可能比内卷更可怕。 因为内卷是关于人与人之间的竞争,但内耗更像是一个人和自己的斗争,都不用等别人动手,自己就把自己消耗殆尽了。
幽默可以节省情感能量，帮助年轻人重新看待当前的负面事件，打开认知评价的另一种视角。从这点上来看，“发疯”文学也许是年轻人用行动去反抗焦虑和压抑，并从中得到些许对生活的掌控感。“发疯文学”的走红，其实是年轻人不再内耗自己，开始拿回话语权的方式，也可以看作是对单一的表达标准、统一的人生模板的反抗，...