自我内耗是什么意思 自我内耗，又称为自我消耗、自我消解或自我摧毁，是指在心理、情感和行为上对自己的伤害。这种现象通常发生在一个人长时间处于压力、焦虑、抑郁或其他负面情绪的情况下，导致他们对自己产生负面看法，从而影响到他们的心理健康和生活质量。自我内耗可能表现为自我怀疑、自我否定、自我责备等多种形式，...
你有没有过以下经历：1、整天瞎想，自我内耗，特别敏感，别人的一个表情、一个眼神、一句不经意的话，都会在你的内心掀起波澜，忍不住琢磨TA是不是讨厌我？我是不是哪里做错了？2、和人相处感觉很累，交流时容易紧张，有一点点没做好，就忧心忡忡给别人发微信，别人没有及时回复都会想半天，莫名其妙地担忧，...
很多人都习惯性地活在过去，不肯原谅自己，不肯接受自己的错误，总觉得自己应该更好、更聪明、更成功。这让他们无法前进，甚至失去了对未来的信心和动力。很多时候，放过自己，就是解放自己。不断地回想过去的遗憾，只会陷入无尽的内耗，浪费宝贵的时间和精力。只有放下过去，才能轻装上阵，迎接未来的挑战。每个人都...
很多人一直都处于一种内耗的状态，可他却从来不觉得自己有问题。当哪一天自己积累的负面情绪越来越多，直到不得不决堤的时候，就发现自己根本控制不了，甚至也接受不了局面，从而滑向痛苦的深渊当中。其实，内耗的过程，就是一个人开始变得犹豫，变得迷茫，变得纠结，甚至是变得绝望的过程。一开始，它的浓度是淡的，...
可以说，一个成年人最大的清醒，就是懂得不消耗自己，不自我内耗，不为自己和别人的情绪买单。《反脆弱》这本书里写道：“从随机事件（或一定冲击）中获得的有利结果大于不利结果的就是反脆弱的，反之则是脆弱的。”学会接纳自己，提高自我反内耗的能力，才能在接下来做更多有用的事情，获取更多的可能性。如此，不...
到了中年，我们应该好好生活，与其内耗自己，不如外耗别人。01：生活失去掌控，幸福就会远离 现实生活中，无论我们有多么努力，总是有一些不如意的地方，或者是事业上停滞不前，或者是家庭中争吵不断。身处在这样的环境，心绪不断变坏，慢慢的，会觉得整个人的状态都非常糟糕，每天都有着各种担忧与焦虑：工作能否...
一个人最大的浪费，或者说最大的忌讳，就是内耗自己。你要明白，人这一辈子，都是充满坎坷和烦恼的，可若是为了那些坎坷和烦恼而陷入无尽的自我内耗的话，你的生活注定会陷入无限的黑暗之中，而属于你的人生也会滑向深渊。《圣经》有言：“不要为明天而烦恼，因为明天自有明天的烦恼。”聪明人，都会将多余的...
只不过,ta努力地思考、懊悔、自责、纠结,把精力都花在了内耗上,而不是真正把精力贯注在行动、生产和创造上。 如果ta能够减少内耗,ta就可以免于陷入焦虑,也能专注在自己该做的事情上。只有这样,ta的努力才不会徒劳无功。 在这个内卷的时代,内耗可能比内卷更可怕。因为内卷是关于人与人之间的竞争,但内耗更像是...
以下这8个内耗的迹象都是我自己亲身经历过的，在此总结并分享：01 凡事总是犹豫不决 俗话说，一朝被蛇咬，十年怕井绳。每当我遇到犹豫不决的事情时，就会产生很多不必要的想法。仔细思考后，我发现，这本质上这是一种恐惧的负面情绪。比如，曾经我对某一件事情有过强烈的情绪刺激，当类似的事情再次发生时，自己...