有一种人格类型的人，常常在内心的挣扎中消耗着自己大量的精力，比如，每次做决策时都要在心里面犹豫和分析很长时间；与人交流时总是小心翼翼，害怕说错话；总担心工作做不好，反复的回顾工作内容。这就是内耗型人格。内耗型人格的人，往往会过度思考、自我怀疑、犹豫不决。他们的内心仿佛有一场永不停息的战争，...
少内耗，少焦虑，少愤怒，才能掌控自己的情绪，稳住自己的心态，成就自己的未来。富兰克林说过：“处在盛怒之中的人驾驭的是一匹疯马。”各种负面情绪里，可以说愤怒是最大杀伤力的，尤其是对自己的伤害极大。那些愚蠢的人，才会觉得发泄出自己的愤怒，才能挽回自己的自尊和面子。其实，当一个人跟自己，或是跟别人愤...
当你压力太大，或者负面情绪太严重的时候，一直硬挺绝不是好办法，最后很可能会在一瞬间崩溃。这个时候，可以找一个关系特别好的朋友、同学，或者直接就找自己的家人，把自己承担的压力，把自己真实的情绪感受，向对方倾诉，倾诉完之后，你就不会一个人内耗了。不过，这种方法不宜常用，也不能总是找一个人倾诉。...
自我内耗，或称心理内耗，是一种在自我控制过程中消耗心理资源的状态。当心理资源不足时，个体就会陷入这种内耗状态，表现为犹豫不决、情绪波动、自我怀疑、对他人评价过度敏感等行为。这种状态不是由身体劳累引起，而是因为心理能量的长时间消耗，使人感到疲惫。本文将深入探讨自我内耗的表现、危害以及应对策略。表现与...
01 越是内耗的人，越是活得累 1、抱怨不止 记得有次朋友聚会时，一个人在抱怨家庭的不幸，另一个人在抱怨婚姻的矛盾。听来听去，不过一地鸡毛。相信这种情况很多人都遇到过。雷纳·齐特尔曼在《富人的逻辑》一书中是这样说的：每当不成功的人聚在一起时，他们给彼此泄气。他们喜欢谈论社会不平等，喜欢将自己...
一、8个方法远离内耗 1、一个人最大的内耗,是不放过自己 你的心里始终就像住着两个小人,不断打架。 其实,一直和自己斗争的,不是别人,而是那个高度敏感、低自尊、完美主义的自己。 某位作家曾说:所谓人生困境不过是你胡思乱想,自我设置的枷锁。 2、当面对不符合我们期待的事情,试着说“就这样,也挺好的” ...
人活一世，其实就是活自己，有了自己才有了其他，家人是我们的责任，工作是我们的责任。所以说，不要活在别人的眼里，要活在自己的世界里，拒绝内耗，放过自己。03 现在大部分的人都是内耗，婆媳关系不好了，在内耗；夫妻关系不好了，在内耗；工作不顺心了，在内耗。所以每天的烦心事也就很多，所以每天的不如意...
人活于世，多数烦恼都来自自身，其根本原因就是看低了自己。因为看低自己，所以忽略自我，实际上，于他人而言，自己是无足轻重的。当试着不把自己看低，将自己的感受置于首位，少在意别人的感受，学着将爱和时间留给自己，内耗少了，人生之路自然也会开阔不少。严重质疑自己，就是刁难自己 《史典》中说道：“自信...
国学大师曾仕强曾说：“人最大的问题就是持续不断地找自己的麻烦。”可以说找自己的麻烦，是一个人内耗的最主要的原因之一。而所谓的麻烦言外之意就是随时随地都在难为自己，不肯放过自己，总喜欢给自己找一些做不到或是无法完成的事情做。一旦事情发展得不尽人意，结果不是自己理想中的样子，就会自我批评，自我...
所以不怕没有得到完美的结果，就怕因为自己害怕得不到完美的结果而停止了行动，最终让自己陷入无尽的内耗当中。停止设限，随心所欲 毫无疑问，一个人懂得随心所欲对待自己的生活、工作、人生的话，其实是有智慧的。因为一个人只有乐在其中，重在参与，拿出自己好的状态和心态对待自己的生活和工作，才能够创造更加多彩...