五分钟带您硬核解读《反内耗心理学》这本书值不值得买您自己评判, 视频播放量 21、弹幕量 0、点赞数 0、投硬币枚数 0、收藏人数 0、转发人数 0, 视频作者 爱看书的打工人, 作者简介 爱看书的一个牛马打工人,相关视频:什么是国之脊梁?看完这本书,你会找到答案。,艾教授
定义内耗-从心理学角度解释内耗是心理资 《反内耗心理学》 1. 定义内耗- 从心理学角度解释内耗是心理资源的自我消耗、内在冲突等。- 区分正常的心理活动与过度内耗的界限。2. 内耗的具体表现形式- 情绪方面:如焦虑、抑郁、烦躁、不安、内疚、自责等频繁且强烈的不良情绪。- 思维方面:过度思考、纠结犹豫、自我怀疑...
大量心理学研究证明,认知会影响我们的健康。 美国心理学家埃利斯提出的情绪ABC理论认为:人的消极情绪和行为障碍结果(C),不是由于某一激发事件(A)直接引发的,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念(B)所直接引起。比如:两个人同样报考英语六级没过。一个人觉得无所谓,本来就是想试试...
《反内耗心理学》是一本帮助读者摆脱情绪困扰的读物,作者马浩天从情绪感知和情绪价值两个方面入手,帮助读者降低内耗,提升自我价值,实现人生目标。 情绪感知:做情绪的“操盘手”:自我价值感低的人更在意“别人的声音”,容易产生焦虑和负面情绪。我们应该提高自我价值感,不被“别人的声音”影响,保持稳定的情绪。 潜意识...
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内耗就是指内在的消耗，自己为难自己;而反内耗就是化解内心的冲突，不再让纠结、拖延、焦虑、自责等损耗自己的能量。本书的内容分成上、下两篇：上篇主要是帮助读者感知自己的情绪，不钻牛角尖，让情绪转个弯，开启低内耗的人生;下篇主要是帮助读者管理自己的情绪，分别从认知自己的角色效应、应对社交焦虑、亲密关系...
这个时代，真正厉害的人，都是“反内耗”体质。90岁仍未退休的心理医生中村恒子，用一辈子写了一本哲理小书——《人间值得》。这本小书给这个人人都有“内耗病”的时代，开出了一剂良药。为什么我们总是感到焦虑、疲惫？大多数是因为对未来考虑太多，导致精神内耗严重。长此以往，一个人身上背负的行囊就会越来越沉...
反内耗心理学 这是一本帮助读者摆脱情绪困扰的读物。内耗就是指内在的消耗,自己为难自己;而反内耗就是化解内心的冲突,不再让纠结、拖延、焦虑、自责等损耗自己的能量。本书的内容分成上、下两篇:上篇主要是帮助读者感知自己的情绪,不钻牛角尖,让情绪转个弯,开启低内耗的人生;下篇主要是帮助读者管理自己的情绪,分别...
内耗的存在会让个体感受到越来越疲惫，甚至对生活失去信心。解决内耗的关键是反内耗，毕竟人类痛苦的根源并不是别人，是自己。个体是自己痛苦的制造者，同时也会是那些痛苦的终结者。只有把自己的时间放在重要的人和事上，避免自己进行无谓的思考，才能做到有效的反内耗。倘若总是把自己的时间浪费在无效的纠结、焦虑上，...