心理内容简介:这是一本帮助读者摆脱情绪困扰的读物。内耗就是指内在的消耗,自己为难自己;而反内耗就是化解内心的冲突,不再让纠结、拖延、焦虑、自责等损耗自己的能量。本书的内容分成上、下两篇:上篇主要是帮助读者感知自己的情绪,不钻牛角尖,让情绪转个弯,开启低内耗的人生;下篇主要是帮助读者管理自己的情绪,分别...
【好书推荐】《反内耗心理学》个人书评:想要摆脱情绪上的小困扰,马浩天的这本书提供了两个关键点:情绪的感知和价值。这本书教你怎么减少内心的纠结,增强自我价值感,进而达成生活目标。情绪感知篇:别让外界的声音左右你,特别是那些自我感觉不太行的时候。要提升自我价值感,保持情绪的平稳。追求完美可能会让你情绪疲惫...