心理内容简介:这是一本帮助读者摆脱情绪困扰的读物。内耗就是指内在的消耗,自己为难自己;而反内耗就是化解内心的冲突,不再让纠结、拖延、焦虑、自责等损耗自己的能量。本书的内容分成上、下两篇:上篇主要是帮助读者感知自己的情绪,不钻牛角尖,让情绪转个弯,开启低内耗的人生;下篇主要是帮助读者管理自己的情绪,分别从认知自己的角色效应、
工作有一点变化,就彻夜辗转难眠,担心领导对自己不信任; 考试还没开始,就担心自己考不过; 恋人没及时回复信息,就开始胡思乱想; 遇到事情需要选择,就左右为难,纠结很长一段时间;
【好书推荐】《反内耗心理学》个人书评:想要摆脱情绪上的小困扰,马浩天的这本书提供了两个关键点:情绪的感知和价值。这本书教你怎么减少内心的纠结,增强自我价值感,进而达成生活目标。情绪感知篇:别让外界的声音左右你,特别是那些自我感觉不太行的时候。要提升自我价值感,保持情绪的平稳。追求完美可能会让你情绪疲惫...
《反内耗心理学:拒绝精神内耗放过自己,活出全新自我》内容简介:低内耗人生从情绪管理开始停止内在的消耗与斗争,提升自我价值不要什么都往心里去,不纠结、不勉强、不拧巴【内容简介】本专辑助你找到适合自己的减压方法,从此远离压力的困扰,走出心灵的误区,摆脱沉重的
反内耗心理学pdf+..1,宫纵 hao :成长狗 ,回复书名 反内耗心理学 获取2,如果需要其他书也可以帮你找哦