“嘘、呵、呬、吹、嘻、呼”六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法。六字诀为吐纳法，通过六字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行。两手放于腰间，向左旋转腰部，伸出右手向前伸，念“嘘”字，这时要注意眼睛看着手掌。然后，手慢慢收回到腰间，再向右转，伸出左手...
六字诀养生法是马礼堂气功的核心功法，创始人是马礼堂，主要方法是吐纳法。名解 六字诀养生法补泻再谈顾名思义，六字诀养生法的一个“养”字就说明了六字诀是补不是泻，其整套功法的全部练习过程无一不体现着“补养”这一核心内容，马礼堂大师生前亦曾经多次强调“六字诀是补不是泻关于六字诀养生法的补泻问题...
好听的声音可以舒缓身心，除此之外，我们自己发出的声音也有保健功能。六字诀是我国传统养生功法之一，通过“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”6个字的不同发音、口型，配合呼吸吐纳，可充分调动脏腑的潜在能力，从而达到祛病健身，延年益寿之目的。多念“嘘”字，护肝 六字诀中的“嘘”字功是护肝的重要方法之一。常练养...
一、第一个字：“食”食者，食物也。食物是人体获取营养的来源，也是维持生命的基础。中医养生强调饮食平衡，遵循“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”的饮食原则。合理搭配食物，可以使人身体健康，精力充沛。1. 知识扩展：食物中的营养成分有哪些？食物中包含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、...
养生并不是遥不可及的，注意日常的一些小的事情就能达到很好的养生效果，记牢这个六字诀：顺、静、修、调、补、固，其实养生很简单！版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。来源：养之道 ...
长寿养生六字诀 ①发嘘(xu)声:可以吐出肝上的毒气②发呵(he)声:可以吐出心上的毒气③发呼(hu)声:可以吐出脾上的毒气④发呬(si)声:可以吐出肺上的毒气⑤发吹(chui)声:可以吐出肾上的毒气⑥发嘻(xi...
固气,就是要减少耗气,少说话,要多晒太阳,少熬夜,多做有氧运动,通过饮食带来水谷精微,以补充阳气。固神,就要调养好喜、怒、忧、思、悲、恐,惊这七情,情绪控制好了,身体才少受伤害。 人们真正领会养生这六字箴言,并身体力行做到这几点,就可使身体日益强壮,减少疾病的发生,达到益寿延年的效果。
1．中医认为，口吐“嘻”字有疏通双手少阳三焦经脉、调和全身气机的作用。2．通过本式的提升运动与下降运动，二者相反相成，可以达到调和全身气血的功效。练习注意 运动时，双臂的肩、肘、腕关节要放松，用肩部的上下滑动带动肘与手的运动。六字诀养生法是以呼吸吐纳为主，通过“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”特定...
固气,就是要减少耗气,少说话,要多晒太阳,少熬夜,多做有氧运动,通过饮食带来水谷精微,以补充阳气。固神,就要调养好喜、怒、忧、思、悲、恐,惊这七情,情绪控制好了,身体才少受伤害。 人们真正领会养生这六字箴言,并身体力行做到这几点,就可使身体日益强壮,减少疾病的发生,达到益寿延年的效果。 (韩德承)...