10. 紫菜蛋花汤 材料：鸡蛋 1个紫菜 适量盐 少许鸡精 少许水 适量 做法：鸡蛋打散备用。锅中加水烧开，加入紫菜。慢慢倒入鸡蛋液，用筷子轻轻搅拌成蛋花。加入盐和鸡精调味，煮1-2分钟即可。这些食谱不仅考虑到了儿童的营养需求，同时也兼顾了口味和安全性，适合作为儿童日常饮食的一部分。在烹饪过程中，确保食材...
茄子去掉头尾，清洗干净，然后用刀给切成滚刀块，放在盘中备用。接着把猪肉剁碎，剁得稍微细腻一些，这样吃起来口感更好哦 2.往肉馅中加入适量的食盐，鸡精，生抽，蚝油，胡椒粉，搅拌均匀，腌制10分钟。接下来调一个料汁，碗中加入一勺蒜末，一勺辣椒粉，两小勺白醋，半小勺食盐，再加入一小撮的淀粉，搅拌均匀...
二、番茄鸡蛋面：将番茄和鸡蛋搭配在一起，为孩子们提供丰富的蛋白质和维生素，同时也可以增加食欲。番茄鸡蛋面是一道简单又美味的家常面食，番茄的酸甜和鸡蛋的丰富口感相结合，给面条增添了独特的风味。以下是番茄鸡蛋面的简单做法：所需材料：鸡蛋：2个；番茄：2个，切小块；面条：适量（可选择自己喜欢的类型，如...
三、柠檬鸡翅 做法：1、鸡翅划刀加1勺料酒、蚝油、2勺生抽、半勺老抽、辣椒粉、糖抓匀腌制1小时。2、 空气炸锅铺一层柠檬片放鸡翅。3、180度10分钟刷蜂蜜 翻面再10分钟。四、松仁玉米食材：鲜玉米粒、熟松仁、胡萝卜、黄瓜、鸡精、淀粉、盐、糖做法：1、玉米粒焯水煮10分钟左右（水开下锅，大火煮10分钟，...
1、豌豆粒炒牛肉食材准备：牛肉，豌豆粒，胡萝卜，生姜，大蒜，料酒，食用盐，胡椒粉，生抽，淀粉，食用油做法步骤：1、牛肉清洗干净，切成牛肉粒，放入碗中，放入一勺料酒、适量食用盐、适量胡椒粉、一勺生抽、5克淀粉抓拌均匀，倒入适量食用油混合均匀，腌制15分钟。2、胡萝卜清洗干净，去皮，切成胡萝卜丁；豌豆...
做法：1）将燕麦片加入水中，用小火慢慢煮熟，大约需要20分钟左右。2）最后加入牛奶和蜂蜜，搅拌均匀即可。燕麦富含纤维素、蛋白质和维生素B群，而且可以提供长时间的能量，适合孩子食用。二、蔬菜煎蛋卷 材料：鸡蛋2个，菠菜、胡萝卜、洋葱少量，盐、黑胡椒适量。做法：1）将菠菜、胡萝卜、洋葱切碎。2）在一个碗...
早餐一：小米粥、自制汉堡、谷物麦片、清炒蒿子秆、番茄草莓。小米粥是常规早餐之选，只需要把小米洗净，放到锅里加水煮至浓稠，好喝还养胃，老少皆宜。清炒蒿子秆是快手小炒菜，清淡营养，把蒿子秆去根洗净，切成小段，炒锅上火烧热，放食用油，蒿子秆放进去翻炒断生，加盐调味即可出锅装盘。主食是孩子们都很...
10、胡萝卜瘦肉粥,鸡蛋羹,拌海带丝,大枣银耳莲子羹,草莓。 11、豆腐脑,葱油饼,再加上海藻小菜和丑桔,温馨的早餐开启美好的一天! 12、卷饼,糖水芋头,凉拌木耳,芒果。 13、玉米碴子粥,牛肉馅饼,凉拌莴笋丝,红心火龙果。 14、南瓜米糊,凉拌黄...
病情分析:以下是一个适合儿童一周的营养食谱安排表,包括各种食物组合,以确保他们获得足够的营养素和能量: 星期一: 早餐:牛奶、全麦面包、花生酱 上午加餐:新鲜水果(例如香蕉或苹果) 午餐:三文鱼三明治、酸奶、胡萝卜和芹菜棒 下午加餐:坚果(例如开心果或核桃) 晚餐:烤鸡腿肉、土豆泥、绿色豆类 星期二: 早餐:玉...
1.蔬菜炒肉丝材料：猪肉100克、胡萝卜50克、青椒50克、洋葱50克、生抽适量、盐适量、食用油适量做法：将猪肉切成丝，用生抽腌制10分钟；胡萝卜切丝，青椒切丝，洋葱切丝。烧热锅，加入适量的食用油，放入腌制好的肉丝翻炒至熟；再放入胡萝卜丝、青椒丝和洋葱丝，翻炒均匀，最后加入适量的盐调味即可。2.鸡肉蔬菜炖...