体质养生,体质,即机体素质,是指人体秉承先天(指父母)遗传、受后天多种因素影响,所形成的与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定的固有特性。 至今国外医学对体质的各种分类学说都无法直接指导临床实践与养生康复,惟有中医体质学说与医疗实践、养生长寿密切结合。
人的体质及养生有哪些 人的体质一般包括阳虚体质、痰湿体质、湿热体质等,需要采用合理的方式改善。 1、阳虚体质:阳虚体质的人群通常容易全身怕冷、手脚怕凉,可以多吃一些生姜、韭菜、核桃等具有一定的温阳补起作用。 2、痰湿体质:痰湿体质的人群通常身体较为肥胖、容易出汗、身体疲惫等,可以通过适当的运动进行改善。 3...
(3)药物养生：常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁药为主组成的方剂，如越鞠丸。若由气郁引起血瘀，当配伍活血化瘀药。体质不是固定不变的，外界环境、发育条件和生活条件的影响，都有可能使体质发生改变。因此，对于不良体质，可以通过有计划地改变周围环境，改善劳动、生活条件和饮食营养，以及...
阳虚质是指人体阳气不足，怕冷、手脚冰凉的体质。养生重点是温阳、保暖。调理方法：1. 饮食调理：多吃温热食物，如羊肉、核桃、生姜等。2. 运动调理：适量进行温和的运动，避免剧烈运动导致阳气耗损。3. 中医调理：可服用金匮肾气丸、右归丸等中药，以温补肾阳。四、阴虚质 阴虚质是指人体阴液亏损，容易口干、便秘...
体质养生,是指在中医理论指导下,根据不同的体质,采用相应的养生方法和措施,纠正其体质上之偏,达到防病延年的目的。 常见的体质类型主要有平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种。 01 平和体质养生 体质特点 体型匀称健壮,面色红润、有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,...
九大体质养生攻略 1.阳虚体质 调补方：韭菜炒蛋、当归生姜煲羊肉汤。应当多吃温补脾肾阳气为主的食物，如羊肉、韭菜、茴香等，少吃生冷黏腻食物。每天晒太阳15分钟，摘掉帽子，背朝太阳，晒晒背部和头顶的百会穴。睡前用热水泡脚，可在泡脚水中放入一些艾草，一般泡15分钟左右，以身体暖和、背部微微冒汗即可。平时...
实用收藏！9种不同体质的养生食补法 易感冒的气虚质、喜暖怕冷的阳虚质、怕热不怕冷的阴虚质、爱长痘的湿热质、体型肥胖的痰湿质……你是哪种体质特点？进补养生各有宜忌，有什么合适的食补药膳？实用养生宜忌食谱，参考试试。（中国中医）来源：人民日报 ...
养生妙法详解 平和质：保持规律的作息时间，均衡饮食，适量运动，如散步、太极等，有助于维持身体的平衡状态；气虚质：可以通过食用具有补气作用的食材，如黄芪、人参等，同时进行一些温和的运动，如瑜伽、太极，以增强体质；阳虚质：除了多晒太阳外，还可以通过食用温性食物，如羊肉、生姜等，来提升身体的阳气；阴虚质...