生活中，有人急脾气，有人慢性子；有人不耐寒，有人不耐热；有人总是面色红润，有人怎么养都是脸色发暗……这可不是偶然现象，而是你的体质在起作用。国医大师王琦通过研究，总结出中医体质九分法，只有选择适合自己的养生方案，才能将体质调整到最佳状态。今天我们邀请中国中医科学院西苑医院老年病科主治医师刘梦阳...
养生方法包括多吃疏肝理气的食物,如黄花菜、玫瑰花、陈皮等;保持心情愉悦,避免过度紧张和焦虑;适当运动,如散步、瑜伽等。 -特禀质:特禀质的人容易过敏,如过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。养生方法包括避免接触过敏原;饮食清淡,少吃辛辣、油腻食物;适当运动,如散步、瑜伽等。 需要注意的是,体质养生只是中医养生的一个方面...
平和质：这是最理想的体质类型，表现为体态适中、面色红润、精力充沛；养生要点是保持均衡的饮食和适度的运动；气虚质：这类体质的人容易感到疲劳，声音低弱；养生关键在于加强脾胃，适当进补，增强体质；阳虚质：怕冷，手脚冰凉，面色苍白；养生要注重温阳，多晒太阳，食用温性食物；阴虚质：口干舌燥，手脚心热，易失...
九大体质养生攻略 1.阳虚体质 调补方：韭菜炒蛋、当归生姜煲羊肉汤。应当多吃温补脾肾阳气为主的食物，如羊肉、韭菜、茴香等，少吃生冷黏腻食物。每天晒太阳15分钟，摘掉帽子，背朝太阳，晒晒背部和头顶的百会穴。睡前用热水泡脚，可在泡脚水中放入一些艾草，一般泡15分钟左右，以身体暖和、背部微微冒汗即可。平时...
养生方案：1. 饮食调理：多吃疏肝解郁的食物，如黄花菜、玫瑰花、绿萼梅、香蕉等。2. 运动养生：选择有助于抒发肝气的运动，如瑜伽、太极、散步等。3. 精神调养：保持心情舒畅，避免过度劳累。总的来说，春季养生要顺应春天的"升发"特性，根据自己的体质进行合理的调养。同时，还要注意保持良好的作息习惯，保证...
病情分析:中医体质养生方法包括因人而异的不同调理方式,主要针对九种体质类型进行养护和调整,包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。 1.平和质: 饮食:均衡饮食,适量摄入五谷杂粮、肉类、水果和蔬菜。 运动:坚持适度锻炼,如太极拳、散步等。 起居:保持良好的作息规律,保证...
中医将人的体质分为九类,可以通过心理、运动、调整饮食等方法进行调理,起到养生保健作用。 1 阴阳平衡的平和质 这类人肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,舌淡苔薄白,脉和缓有力。 养生...
体质养生,是指在中医理论指导下,根据不同的体质,采用相应的养生方法和措施,纠正其体质上之偏,达到防病延年的目的。 常见的体质类型主要有平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种。 01 平和体质养生 体质特点 体型匀称健壮,面色红润、有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,...
《中医体质分类与判定》标准正式发布,该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型,应用了流行病学、免疫学、分子生物学、遗传学、数理统计学等多学科交叉的方法,经中医临床专家、流行病学专家、体质...