体质养生,体质,即机体素质,是指人体秉承先天(指父母)遗传、受后天多种因素影响,所形成的与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定的固有特性。 至今国外医学对体质的各种分类学说都无法直接指导临床实践与养生康复,惟有中医体质学说与医疗实践、养生长寿密切结合。
湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态,宜食用清利化湿的食品,如薏苡仁、白扁豆、绿豆、冬瓜、瓠子、丝瓜、西瓜、山药、白茯苓、马兰头、枸杞头、黄瓜、金针菜、水芹、荠菜、荸荠、金银花、蛇肉、鲫鱼、乌鱼、泥鳅、萝卜、菊花脑、青菜、黄...
药物养生方面,重点在于调补肺、脾、肾三脏,肺失宣降,津失输布,液聚生痰者,宜宣肺化痰,方选二陈汤;脾不健运,湿聚成痰者,宜健脾化痰,方选六君子汤或香砂六君子汤;肾虚不能制水,水泛为痰者,宜温阳化痰,方选金匮肾气丸。 06 湿热体质养生 体质特点 形体偏瘦或偏胖,口干口苦,眼睛红赤,心烦懈怠,身重困倦...
中医共分为九种不同的体质类型,它们分别是平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质及特禀体质。这九种不同体质在冬季该如何调养? 一、平和体质 ●辨识:身体强健,面色红润,精力充沛,饮食睡眠良好,二便正常,舌色淡红,苔薄白。
血虚体质 通常面色苍白无华，或萎黄如蜡，唇色略显淡白，不耐劳作，容易失眠，舌质较淡，脉细无力。调理方法：(1)饮食调养：平日可多吃如黑木耳、菠菜、胡萝卜、荔枝、松子、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等补血养血的食物。(2)起居调摄：要谨防“久视伤血”，不可劳心过度。(3)药物养生：可选服...
1、平和体质，身体健壮、面色红润、睡眠、饮食、大小便都正常、性格开朗，是身体状况趋向“平和”、“不偏不倚”，是健康的体质，除了平和体质之外，其它的八种体质都称之为“偏颇体质”。2、气虚体质，主要则表现为气力不够、容易累。气虚体质的人面色苍白、精神疲惫、腰膝酸软、情绪不稳定，建议适当的进行运动；不...
体质养生即辨体质施养,是在中医理论指导下根据不同的体质,采用相应的养生方法和措施,纠正体质之偏,以达到祛病延年之目的。 一、基本概念 体质是指人群及人群中个体秉承于先天、受后天多种因素影响,在其生长发育和衰老过程中,所形成的结构上和功能上相对稳定的特殊状态,这种特殊状态往往决定其生理反应的特异性及对某...
1.气虚体质养生建议 宜适当的增加运动量(气属阳,阳主动,动则养阳),但不主张剧烈运动(壮火食气)。 忌冷饮及生硬食物,忌大量饮水(伤阳气),慎肥甘滋腻(不利脾运);宜偏清淡饮食,宜牛羊肉。宜山药、大枣。 常备中药:党参、黄芪。(可以根据下一讲中药部分内容,选用10g参或芪,开水冲泡,代茶饮用) ...
1、九种体质的不同养生法 2、九种体质及其正确调养方法 3、阳虚体质如何调养 4、气虚体质者的四季养生法 5、湿热体质如何保养 6、血瘀体质的穴位养生 7、气郁体质的养生保健方法 一:九种体质的不同养生法 中医一直都讲究辨证论证,然而我们每个人的体质也是不一样的,因此就需要不同的方法进行调养。现在中国人的...