湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态,宜食用清利化湿的食品,如薏苡仁、白扁豆、绿豆、冬瓜、瓠子、丝瓜、西瓜、山药、白茯苓、马兰头、枸杞头、黄瓜、金针菜、水芹、荠菜、荸荠、金银花、蛇肉、鲫鱼、乌鱼、泥鳅、萝卜、菊花脑、青菜、黄...
一、平和体质 ●辨识:身体强健,面色红润,精力充沛,饮食睡眠良好,二便正常,舌色淡红,苔薄白。 ●调养方法:保持规律的生活作息,饮食均衡,适当进行体育锻炼,保持心态平和,保持良好的生活习惯。 二、阳虚体质 ●辨识:手脚发凉,皮肤干燥,容易感冒,性欲减退。 ●调养方法:宜食...
九种体质养生 马洪莲编著 保健养生·健康百科·0字 完本| 更新时间 本书将每种体质的形成原因、主要特征、易感疾病及保健方法都进行了清晰明了的讲解,以便告诉读者怎么判断自己的体质属性,不同的体质易患哪些病症,平时饮食起居应该如何保养,以减少发病的概率。同时,本书对于同样的病症,针对不同的体质又给出了...
第1节 寻源《黄帝内经》,挖掘体质养生智慧 第2节 体质是由先天禀赋和后天修养造成的 第3节 调养体质:把握时机,掌控调补时间 第4节 平衡阴阳,体质养生的宗旨 第二章 阳虚体质不伤不损养 第1节 阳虚体质:养生就是养阳气 第2节 阳虚是寒邪作祟,调理阳虚重在医“寒” 第3节 阳虚体质:多食温暖食物,调和阴阳...
中医体质学说——九种体质的养生保健! 中医体质类型划分的依据是:用中医病理表现特点来确定病理体质分型。除去相对健康的平和体质外,还有阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、气郁体质八种处于所谓亚健康状态的体质类型。体质理论是中医认知论证的特色,对于日常养生、疾病的预防都有...
体质养生,是指在中医理论指导下,根据不同的体质,采用相应的养生方法和措施,纠正其体质上之偏,达到防病延年的目的。 常见的体质类型主要有平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种。 01 平和体质养生 体质特点 体型匀称健壮,面色红润、有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,...
中医体质分类主要是根据中医学阴阳五行、脏腑、精气血津液等基本理论来确定人群中不同体质差异性。每个人的身体状况都不尽相同,但是总体上可以区分为九种不同体质,并提供相应的养生配方,同时人又是非常复杂的生物体,单纯体质远不如复合体质常见,也就是一个人可能同具有两种或两种以上的体质特点,这种复合体质同样也需...
一、平和体质 “身体倍儿棒,吃嘛嘛香”,再加上睡眠好、性格开朗,社会和自然适应能力强,典型的平和体质。此体质的人不爱得病。 调养方式:吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。运动上,年轻人可选择跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳。
【导读】九种体质养生,是按照我们中国人的体质来区分的,体质不同养生针对的方法也不同。有些体质不宜进补,而有些体质需要大补,自己是什么体质呢?下面就和小编一起来找找看吧! 西医讲求辨证论证,而每一个人的体质分歧,也必要分歧的法子来进行保养。今朝中国人的体质重要有如下9种: ...