de musculation : méthode Lafay, méthode Impact, méthode Carrio, méthode Dessel, méthode Delavier... Venez partager vos expériences, échanger vos avis ou demander de l'aide pour bien se muscler avec ces méthodes d'entraînement à la maison, en poids de corps, en fonte, en salle.....
La musculation (bodybuilding ou culturisme) c'est la possibilité de se sculpter un corps mince et athlétique en prenant de la masse musculaire ! À n'importe quel âge, pour homme et pour femme, avec un minimum de stress musculaire ou articulaire (à la différence du cardio training...
–Crunchs / 6 séries : Allongez-vous par terre et montez les jambes afin que les hanches et les genoux soient fléchis à 90°. En gardant les bras le long du corps, contractez vos abdominaux en expirant, afin de relever votre buste, en direction de vos cuisses, de quelques cent...
AUTRES SPÉCIFICATIONS Poulie haute pour les lats isolés sur barre assise, et poulie moyenne pour réaliser du rameur moyen avec grip. Réglage des rouleaux ZONE D’UTILISATION À l’intérieur POIDS 133 kg + 80 90 100 kg d’assiettes CONFORT ET EXTRAS Pièce en ABS thermoplastique de 3...
Le squat : Le squat est un exercice de base qui travaille les muscles des jambes, des fessiers, du dos et des abdominaux. Cet exercice peut être effectué avec des poids libres, des machines ou simplement avec le poids du corps.
** La plus simple et la plus efficace de toutes les applications du genre ** ** Idéal pour les programmes traditionnels avec haltère ou les programmes au poids de corps ** ** Export d'un journal quotidien si vous souhaitez partager vos séances sur un blog ou un site communautaire ** ...
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