In case you didn’t know why sleep was important, this book makes the data clear – sleep is vital to our health and has the ability to make us smarter, more attractive, slimmer, and happier. Matthew Walker is on a mission to change our attitude about sleep with a book that aims to ...
Matthew Walker 的《Why We Sleep (意识、睡眠与大脑)》 告诉我们:睡眠的重要性:恢复生命力,有助于提升记忆和理解力,能减轻压力、治愈心理创伤,是大自然赐给人类最宝贵的礼物之一。改善睡眠的一些建议: 1...
在伦敦的英国医学研究委员会奖学金支持下,取得了神经生理学博士学位。Matthew Walkeris a British author, scientist and professor ofneuroscienceandpsychologyat theUniversity of California, Berkeley. Highlight “每晚的规律睡眠少于6-7个小时会破坏你的免疫系统,罹患癌症的风险将增加一倍以上。“ ”睡眠不足也是决...
Walker 把睡眠、饮食和运动比做健康的大三支柱,进而认为睡眠才是健康的基础。睡眠不足(良)会导致一连串健康问题(心血管,糖尿病,癌症)。良好的睡眠可以平复情绪,修复身体细胞,增强免疫力。睡眠促进记忆。考试前一定要好好睡一觉。为了学习而牺牲睡眠是不智的。为了挣钱而牺牲睡眠是可怜的 。 他从人生不同阶段的睡眠...
未经作者授权,禁止转载 1001睡眠大师Matthew Walker PhD我们为何睡眠:解锁睡眠和梦之力量! 作者睡眠方面专家,之前在白犀牛{垂直饮食}中就已经提到703,,更是被邀请开讲大师课程997, Why We Sleep Unlocking the Power of Sleep and Dreams 健康 健身 运动 健身 瘦身塑形 冥想 运动 助眠 视频教程 肌肉 睡眠0...
Why We Sleep:Unlocking the Power of Sleep and Dreams (Matthew Walker PhD) (mobi+azw3+epub) 文件大小:10.6MB 文件格式:mobi+azw3+epub 出版发行:Scribner 出版时间:2017年10月 上架分类:科普 文件编号:001729 解压密码:在下载页面见 您当前的等级为游客 ...
313-Why We Sleep-Matthew Walker-Tool-2017Barack2021/02/20《Why We Sleep》,于2017年首版于美国。它主要解释了人类如何利用睡眠来改善学习、情绪和能量水平,它还探讨了睡个好觉的具体步骤。Matthew Walker,于1972年出生于Liverpool, England。他曾就读于University of Nottingham,Newcastle University。他致力于研究...
英文原版 我们为什么要睡觉?Why We Sleep 讲述睡眠的重要性 健康心理学科学 意识、睡眠与大脑的连结 Matthew Walker 作者:Matthew Walker出版社:Penguin出版时间:2018年01月 手机专享价 ¥ 当当价 降价通知 ¥72.00 配送至 广东深圳市 至 北京市东城区 ...
《Why We Sleep》的作者是一位名叫Matthew Waler的睡眠学专家,曾是哈佛医学院教授,现在是伯克利大学心理学和神经科学的教授。书的一开头有这样一段:科学家们已经发现了一个可以让你延长生命的革命性的新秘方。它能提高你的记忆力,增加你的魅力;让你保持苗条,降低食欲;保护你不得癌症和老年痴呆;不让你感冒和伤风...
I thrust a phallus of fascinating factoids from "Why We Sleep" by Matthew Walker and break down the pragmatic takeaways from this book.