翻译 kegel 英['kedʒel] 美['kedʒel] 释义 n. 凯格尔健肌法(指妇女轮番紧缩放松阴部肌肉之法,以利于分娩中将婴儿顺利产出)
Kegel运动应持续3个月或更长时间。 正确掌握盆底肌的收缩以及训练持之以恒才是训练有效的两个关键,应在训练3个月后门诊随访,看看训练效果哦。 四、注意事项 1、Kegel运动前需排空大、小便; 2、训练时保持正常呼吸即可; 3、除盆底肌运动外,尽量减少腹部、臀部等肌肉的参与; 4、Kegel...
Kegel训练不同于电刺激、磁刺激,如果想单纯通过Kegel训练改善盆底功能,至少需要坚持很长一段时间,盆底肌收缩时间由短到长,由3秒逐渐增加到10秒,训练频次和强度也应根据个人情况逐渐增加或相应调整。 3.松弛和过度活动型患者Kegel训练有区别 松弛型患者Kegel模板训练高度为盆底表面肌...
妇科医生阿诺德·凯格尔博士于1948年第一次描述了支撑子宫、膀胱、直肠、小肠的骨盆底的肌肉，也被称为“凯格尔(Kegel)肌肉”，并开发了非手术治疗的盆底肌练习，也称之为凯格尔(Kegel)运动。进行Kegel运动可以帮助产妇有意识地对以耻骨尾骨肌肉群为主的盆底肌进行自主性收缩锻炼，可以加强薄弱的盆底肌肉力量，增强盆...
妊娠期女性孕中晚期进行Kegel训练，可以增强盆底肌肉力量，促进生殖区域血液循环，预防漏尿等盆底疾病，减少因妊娠、分娩对盆底肌的伤害。美国妇产科医师协会（ACOG)也指出，应鼓励低危孕妇参加规律的盆底肌肉锻炼。国内有研究表明，Kegel运动建议应从孕16周后开始。女性从孕期就应该开始坚持做“凯格尔运动”，不仅有助于...
凯格尔（kegel）运动，女人的必修课 来源：北京儿童医院顺义妇儿医院
Kegel运动是盆底肌肉的锻炼方式,提肛肌锻炼,收缩肛门,它是指患者有意识地对盆底肌肉进行自主性收缩以便加强控尿的能力。经此锻炼30%～60%的患者有不同程度改善,轻型患者可以获得治愈。 早在上世纪40年代,美国的妇产科医生Kegel就针对产后妇女尿失禁、子宫、膀胱、直肠脱垂和阴道紧缩度降低等问题,创建了盆底肌肉康复锻...
女性盆底——功能:支撑:盆底的肌肉和筋膜,像吊床一样,在会阴肛门处托起膀胱、子宫、直肠等盆腔器官。括约:参与排尿、排便等生理活动。性功能:阴道紧缩度。凯格尔(Kegel)训练法1948年由Arnold Kegel...
正所谓“无评估,不治疗”,因此,做Kegel运动前一定要做一次盆底功能筛查,准确查明盆底肌状态,同样是漏尿,盆底功能筛查结果可能会出现松弛型盆底肌、过度活动型盆底肌或混合型盆底肌。不同的盆底肌异常,单纯依靠Kegel运动无法完全拨乱反正,甚至可能出现做Kegel运动,漏尿越来越严重的现象。
盆底肌肉功能锻炼( Kegel运动:凯格尔运动) 1.训练目的:您有意识地对盆底肌肉进行自主地收缩,从而增加盆底肌肉的力量 2.训练方法 (1)在做凯格尔运动之前,找到构成骨盆底地板的骨盆底肌肉是非常重要的。找到他们最常用的方法是:在解小便时阻止流动中的尿液(在解小便时突然憋住)...