insanity max30课表
以今天的Friday fight 2为例,双手架空tuck jumps连续80个无压力~感悟3:减脂效果一般60天下来,体型变化不大,各部位围度基本没动。这60天楼主饮食虽然没有严格控制,但也算得上比较健康。要说变化,臀部倒是更翘了无数个深蹲啊有木有,再没点变化,上哪说理去。总结:max30强度远大于insanity,但减脂效果次之。当然...
#insanity Max 30# Friday fright round 2 昨晚应该说今凌晨一点睡早起➕有点小感冒➕快来大姨妈➕浑身肌肉酸痛 这一节做起来简直了浑身软绵绵 提不起力气 虽然打酱油但是也相当于自杀了 û收藏 转发 评论 ñ赞 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍...
Week5Day4-Max Out Strength火力全开力量 33:25 Week5Day5-Friday Fight Round 2第二轮周五搏击 33:58 Week5Day6-Pulse脉冲 20:40 Week6Day1-Max Out Cardio火力全开有有氧 33:19 Week6Day2-Max Out Power火力全开爆发力 33:51 Week6Day3-Max Out Sweat火力全开热汗 ...
课程表insanity30
Insanity Max30 课表 第二阶段
33:16 Insanity Max 30 - 01 Cardio Challenge_高清 上传者:Shen王爺是隻裊 33:14 Insanity Max 30 - 02 Tabata Power_高清 上传者:Shen王爺是隻裊 32:38 Insanity Max 30 - 05 Friday Fight Round 1_高清 上传者:Shen王爺是隻裊 33:18 Insanity Max 30 - 06 Max Out Cardio_高清 上传者:Shen王爺是...
Friday Fight (Round 1) Workout Time: 29 minutes Calories Burned: 435 Max Out Cardio Workout Time: 28 minutes Calories Burned: 420 Max Out Power Workout Time: 28 minutes Calories Burned: 420 (based on Tabata studies, this number could be 450 calories or more) Max Out Sweat Workout Time...
【Insanity MAX 30简化版】Friday Fight Round 2 - Modifier Track 上传者:健身驽马 10:34 【Insanity MAX 30赠送课程】Ab Attack 10(十分钟腹肌锤练) 上传者:健身驽马 20:39 【Insanity MAX 30赠送课程】Pulse(拉伸恢复活力) 上传者:健身驽马 播单创建者 ...
//@-不清完普本不改名-:我以前评论区发过,熊t的ins和max都刷过两轮,t25也刷过,跳完之后体能好得很,然后我去跑马拉松了…偶尔还会挑一集来跳跳,最喜欢的是max里的friday fight round2,有次和男票吵完架,练跳三遍,跳完神清气爽 ¡评论配图 @insanity健身 重新整理insanity max 30两张课表,基于官方...