调整体能训练 合并多个体能训练 戴着Apple Watch 跑步 完成户外跑步训练 田径场跑步 跑步指标 查看心率区间 骑行 游泳 在体能训练中更改设置 世界时钟 重启、抹掉、恢复和更新 重启Apple Watch 取消配对并抹掉 Apple Watch 万一忘记了密码 恢复Apple Watch
区间1(< 静心心率+储备心率*60%) 区间2(静心心率+储备心率*60%~70%) 区间3(静心心率+储备心率*70%~80%) 区间4(静心心率+储备心率*80%~90%) 区间5(> 静心心率+储备心率*90) 2、区间 2 是燃脂效率最高区间,且从我个人体验,舒适度还行。 锻炼后,在「健身」App 里面的「练习」→「心率」→「显示更...
体能训练期间查看心率区间 在Apple Watch 上打开“体能训练” App 。 开始针对心肺锻炼的体能训练,例如户外跑步。 旋转数码表冠以前往“心率区间”体能训练视图。 屏幕显示心率区间、心率、处于当前区间的时间和平均心率。 检查心率区间数据 在iPhone 上打开“健身” App。
前往 Apple Watch 上的“设置”>“锻炼”>“心率区间”,向下滑动以找到您的最大心率或者在 iPhone 上前往 Apple Watch 应用 > 锻炼 > 心率区间,向下滑动以找到您的最大心率 心率区是什么意思?了解您的心率区间可以通过多种方式发挥作用。但一些最常见的实际应用是使用心率训练(适当休息或推动自己),针对燃烧...
心率区间和功率区间:通过在Apple Watch上查看心率区间和功率区间,可以监控体能训练的强度。这些区间使用你的健康数据自动进行计算和个人化,也可以手动创建。新体能训练视图:这个视图可以查看不同训练体验的重要测量指标。通过旋转数码表冠,可以查看如“健身圆环”、“心率区间”、“跑步功率”、“海拔高度”、“单段...
根据您的年龄以及 Apple Watch 确定的健康水平,您的心率区将根据您的个性化进行个性化设置。 根据您的健身目标,您可能会针对不同的心率区域以获得不同的结果。例如,许多人以 2 区为目标来提高心血管耐力,尽管一些运动员出于同样的原因进行 3、4 或 5 区训练的情况并不少见。您的健身状况是因人而异的,如果您刚...
在体能训练过程中,Apple Watch会实时显示心率、步数、距离、时间等运动数据。同时,你还可以根据需要选择不同的测量指标视图,如“健身圆环”、“心率区间”等,以便更好地了解自己的运动状态。暂停和继续体能训练 如果需要在体能训练中暂停或继续,只需同时按下侧边按钮和数码表冠即可。对于除了游泳体能训练之外的所有...
请问跑步的时候这个心率区间1-5分别代表的什么效果,如果想要减脂应该维持在多少心率?目前175,60kg KOUMI 已下单 1 我看bd上说要维持最佳燃脂心率170-190,如果太累了没办法一直维持还有效吗? KOUMI 已下单 1 一下子就降回区间1了 未闻花名つ S2 8 有个计算公式。自行百度。这个是根据身高体重计算的,不是...
我就是林北🥵 已下单 1 点击展开,查看完整图片 edwardshh1 开箱咯 4 一般是第二区间,一般练跑步,都控制在2-3区,减脂集中在低心率的1-2区 落凡尘 已下单 1 23吧 贴吧用户_QZVV1X6 已下单 1 燃脂不是很低就够了吗,成年人基本过120就在燃脂了 ...