在Apple Watch 上打开“体能训练” App 。 开始针对心肺锻炼的体能训练,例如户外跑步。 旋转数码表冠以前往“心率区间”体能训练视图。 屏幕显示心率区间、心率、处于当前区间的时间和平均心率。 检查心率区间数据 在iPhone 上打开“健身” App。 轻点体能训练,然后轻点“心率”旁边的“显示更多”。
编辑心率区间 心率区间默认基于你的健康数据为你计算,但你可以手动编辑这些区间。 前往“体能训练”>“心率区间”。 轻点“手动”,轻点区间 2、3 或 4,然后输入下限和上限。 你还可以在 iPhone 上打开 Apple Watch App,轻点“我的手表”,前往“体能训练”>“心率区间”,轻点“手动”,轻点区间 2、3 或 4,然...
区间5:无氧进阶 无氧进阶的心率为储备心率的95-100%。 在该区间下跑步,非常吃力,自身感觉无法持续到运动结束,通常结合高强度间歇模式进行训练,需要用相当快的速度。 该训练可提高无氧能力、速度。 那Apple Watch 采用的是否是这个呢? 我们打开 iPhone 的 Watch App,找到「体能训练」→「心率区间」,这里有详细的信...
前往 Apple Watch 上的“设置”>“锻炼”>“心率区间”,向下滑动以找到您的最大心率或者在 iPhone 上前往 Apple Watch 应用 > 锻炼 > 心率区间,向下滑动以找到您的最大心率 心率区是什么意思?了解您的心率区间可以通过多种方式发挥作用。但一些最常见的实际应用是使用心率训练(适当休息或推动自己),针对燃烧...
虽然很多运动员都知道220减去年龄就可以得到最大心率(比如我31岁,那么计算结果就是220-31=189,其中189就是我的最大心率),但还是有点获取不同区域信息比较困难,因此让我们转向 Apple Watch 收集的数据并查看 iPhone 上的心率区域。 如何使用 Apple Watch 在 iPhone 上查看心率区 在 iPhone 上打开 Watch 应用程序...
在“Watch”App-心脏选项中设置自己的心率区间 另一项与心脏息息相关的功能则是“有氧适能”,它是指人体摄娶运输和利用氧的能力。佩戴Apple Watch时,手表可以通过测量户外步行、跑步或徒步期间心脏运动的强度来提供有氧适能估算,并将数据分为低-低于平均-高于平均-高四个维度,在估算结果较低时,Apple Watch...
请问跑步的时候这个心率区间1-5分别代表的什么效果,如果想要减脂应该维持在多少心率?目前175,60kg KOUMI 已下单 1 我看bd上说要维持最佳燃脂心率170-190,如果太累了没办法一直维持还有效吗? KOUMI 已下单 1 一下子就降回区间1了 未闻花名つ S2 8 有个计算公式。自行百度。这个是根据身高体重计算的,不是...
可以参见我的Apple Watch表盘,我把心率放在右下角那个位置。58就是我现在的此刻的心率,45~132是我近...
3回复贴,共1页 <<返回applewatch吧心率区间在第几区间减脂比较快🧐 只看楼主 收藏 回复 我就是林北🥵 已下单 1 点击展开,查看完整图片 edwardshh1 开箱咯 4 一般是第二区间,一般练跑步,都控制在2-3区,减脂集中在低心率的1-2区 落凡尘 已下单 1 23吧 贴吧用户_QZVV1X6 已下单 1 燃脂不...