在Apple Watch 上打开“体能训练” App 。 开始针对心肺锻炼的体能训练,例如户外跑步。 旋转数码表冠以前往“心率区间”体能训练视图。 屏幕显示心率区间、心率、处于当前区间的时间和平均心率。 检查心率区间数据 在iPhone 上打开“健身” App。 轻点体能训练,然后轻点“心率”旁边的“显示更多”。
编辑心率区间 心率区间默认基于你的健康数据为你计算,但你可以手动编辑这些区间。 前往“体能训练”>“心率区间”。 轻点“手动”,轻点区间 2、3 或 4,然后输入下限和上限。 你还可以在 iPhone 上打开 Apple Watch App,轻点“我的手表”,前往“体能训练”>“心率区间”,轻点“手动”,轻点区间 2、3 或 4,然...
区间5:无氧进阶 无氧进阶的心率为储备心率的95-100%。 在该区间下跑步,非常吃力,自身感觉无法持续到运动结束,通常结合高强度间歇模式进行训练,需要用相当快的速度。 该训练可提高无氧能力、速度。 那Apple Watch 采用的是否是这个呢? 我们打开 iPhone 的 Watch App,找到「体能训练」→「心率区间」,这里有详细的信...
前往 Apple Watch 上的“设置”>“锻炼”>“心率区间”，向下滑动以找到您的最大心率或者在 iPhone 上前往 Apple Watch 应用 > 锻炼 > 心率区间，向下滑动以找到您的最大心率 心率区是什么意思？了解您的心率区间可以通过多种方式发挥作用。但一些最常见的实际应用是使用心率训练（适当休息或推动自己），针对燃烧...
请问跑步的时候这个心率区间1-5分别代表的什么效果,如果想要减脂应该维持在多少心率?目前175,60kg KOUMI 已下单 1 我看bd上说要维持最佳燃脂心率170-190,如果太累了没办法一直维持还有效吗? KOUMI 已下单 1 一下子就降回区间1了 未闻花名つ S2 8 有个计算公式。自行百度。这个是根据身高体重计算的,不是...
Apple Watch 上的五个心率区间1 区：MHR 的 50% 到 60%。非常轻的努力水平。2 区：MHR 的 60% 到 70%。轻度努力水平。区域 3：MHR 的 70% 到 80%。中等努力水平。4 区：MHR 的 80% 到 90%。努力程度。5 区：MHR 的 90% 到 100%。非常努力的水平。为了了解最大心率，重要的是通过...
心率区间提醒终于实现..唯一不好就是keep开在后台,前台开heartwatch,keep里的跑步数据没有心率数据,但是苹果健康里还是有最大摄氧量等数据,还算不错。本来犹豫最近要不要换个Apex,没想到区间心率提醒实现了
Apple Watch 上的心率区间分为五个等级，每个区间代表您最大心率 (MHR) 的不同百分比。心率区1至5分别对应 MHR 的 50%-60%、60%-70%、70%-80%、80%-90% 和 90%-100%。心率区间2被认为是最适合减脂的，因为在这个区间内锻炼，身体主要使用储存的脂肪而非碳水化合物作为燃料。这种锻炼方式有...
3回复贴,共1页 <<返回applewatch吧心率区间在第几区间减脂比较快🧐 只看楼主 收藏 回复 我就是林北🥵 已下单 1 点击展开,查看完整图片 edwardshh1 开箱咯 4 一般是第二区间,一般练跑步,都控制在2-3区,减脂集中在低心率的1-2区 落凡尘 已下单 1 23吧 贴吧用户_QZVV1X6 已下单 1 燃脂不...