Apple Watch 上的跑步指标 “户外跑步”训练的体能训练视图 “户外跑步”训练包括以下测量指标: 测量指标:当前心率、滚动公里数、平均配速、距离 测量指标 2:跑步步频、步长、触地时间、垂直振幅 心率区间:当前心率、区间内时长、平均心率 单段:单段号、单段配速、单段距离、当前心率 ...
Apple Watch 还可帮助测量“户外跑步”训练期间的跑步功率。跑步功率测量跑步时所做功的输出,测量单位为瓦特。 户外跑步训练的测量指标 “户外跑步”训练包括以下测量指标: 测量指标 1:当前心率、滚动公里数、平均配速、距离 测量指标 2:跑步步频、步长、触地时间、垂直振幅 ...
在该区间下跑步,非常吃力,自身感觉无法持续到运动结束,通常结合高强度间歇模式进行训练,需要用相当快的速度。 该训练可提高无氧能力、速度。 那Apple Watch 采用的是否是这个呢? 我们打开 iPhone 的 Watch App,找到「体能训练」→「心率区间」,这里有详细的信息,静息心率、最大心率、区间都直接给出来了。 用最大心...
前往 Apple Watch 上的“设置”>“锻炼”>“心率区间”，向下滑动以找到您的最大心率或者在 iPhone 上前往 Apple Watch 应用 > 锻炼 > 心率区间，向下滑动以找到您的最大心率 心率区是什么意思？了解您的心率区间可以通过多种方式发挥作用。但一些最常见的实际应用是使用心率训练（适当休息或推动自己），针对燃烧...
请问跑步的时候这个心率区间1-5分别代表的什么效果,如果想要减脂应该维持在多少心率?目前175,60kg KOUMI 已下单 1 我看bd上说要维持最佳燃脂心率170-190,如果太累了没办法一直维持还有效吗? KOUMI 已下单 1 一下子就降回区间1了 未闻花名つ S2 8 有个计算公式。自行百度。这个是根据身高体重计算的,不是...
🔍 首先,打开你的Apple Watch,找到“跑步”应用。📌 在跑步界面右上角,点击“…”进入设置。📉 滑动至最后,点击“偏好设置”。 ️ 在偏好设置中,选择“心率”选项。🎯 选择第二个心率区间,这是适合大多数跑者的区间。🏃♂️ 每次跑步时,如果心率超出或低于设定区间,Apple Watch会震动提醒你。
Apple Watch 上的五个心率区间1 区：MHR 的 50% 到 60%。非常轻的努力水平。2 区：MHR 的 60% 到 70%。轻度努力水平。区域 3：MHR 的 70% 到 80%。中等努力水平。4 区：MHR 的 80% 到 90%。努力程度。5 区：MHR 的 90% 到 100%。非常努力的水平。为了了解最大心率，重要的是通过...
我就是林北🥵 已下单 1 点击展开,查看完整图片 edwardshh1 开箱咯 4 一般是第二区间,一般练跑步,都控制在2-3区,减脂集中在低心率的1-2区 落凡尘 已下单 1 23吧 贴吧用户_QZVV1X6 已下单 1 燃脂不是很低就够了吗,成年人基本过120就在燃脂了 ...