跑步心率140，一般配速在11就可以了。关于有氧跑的配速问题，按照心率来控制合理。基础心率和训练心率、最高心率都是因人而异的，所以不可能固定一个速度，健身为主的跑者在一个合 理的区间就可以。建议分为三类：准备活动70-100次/分钟，有氧减脂肪匀速 跑100-150次/分钟（初学者在100-140次/分钟...
1、人体正常情况下心率是60-100次/分,慢跑由于在活动,需要能量,就要求心脏泵血功能加强,心输出量增加,心输出量是每搏输出量与心率的乘积,所以心脏需要通过增加每搏输出量,提高心率的方式增加心脏输出量,具体是多少需要更具人群而定,一般情况下是120-150次/分。 2、比较强壮的人群,由于心脏功能强大,收缩力强,因...