1.动物肝脏:牛肝、鸡肝等动物肝脏是富含维生素A的食物,每100克牛肝含有约5000微克维生素A。 2.胡萝卜:每100克胡萝卜大约含有835微克β-胡萝卜素,人体可将其转化为维生素A。 3.甘薯:一根中等大小的甘薯含有约1400微克维生素A。 4.菠菜:100克菠菜含有约469微克β-胡萝卜素。 5.红色和黄色蔬菜:如南瓜、红椒等,这...
富含维生素A的食物主要有胡萝卜、玉米、番薯、西红柿、猪肝、鸡蛋、牛奶以及奶酪制品等,患者可以根据自己的爱好和生活习惯食用。出现什么不舒服的症状,还是去医院检查一下比较好。 维生素A什么时候吃效果好 肖军主任医师 武汉大学中南医院 三甲| 全国第63 饭后吃维生素A效果更好:1. 维生素A需与脂肪一起摄入才能被...
以下是一些可以补充维生素A的食物: 1.红橙色蔬菜:例如胡萝卜、南瓜、甜椒和西红柿等,富含β-胡萝卜素,这是身体可以转化为维生素A的前体。 2.绿色叶菜:例如菠菜、甘蓝和羽衣甘蓝等,这些蔬菜含有大量的叶绿素和类胡萝卜素,这是人体可以转化为维生素A的前体。 3.动物肝脏:例如牛肝和鸡肝等,这些动物内脏富含维生素A。
含维生素A1的食物有水果类、蔬菜类、谷类、动物类。 1.水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。补充维生素a有利于视网膜的合成和再生,维持正常适应能力,维持正常视觉。 2.蔬菜类:大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。维生素a还参与...
含有维生素A的食物及其功效:1. 西红柿:含有大量维生素A,能缓解体内缺乏维生素A引起的皮肤干燥、眼部干涩、生长发育缓慢等症状。2. 胡萝卜:含有维生素A、B1、B2、C等,适量食用可以保健眼部和治疗便秘。3. 猕猴桃:含有维生素A,可以增强免疫力,维护视力健康。另外,除了食物,患者也可以通过维生素A片、异维A酸软胶囊等药...
维生素A缺乏时,通常可以通过食用富含维生素A的食物来补充。常见的食物包括动物肝脏、胡萝卜和深绿色蔬菜等。 1.动物肝脏:动物肝脏是维生素A的优质来源,每100克猪肝大约含有5000微克的维生素A,食用适量的动物肝脏可以有效补充。 2.胡萝卜:胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,这种物质在体内可以转化为维生素A,每100克胡萝卜大...
哪些食物补维生素A 维生素A可以吃胡萝卜、西红柿、红薯等食物,但是需要注意摄入量。 1、胡萝卜:富含胡萝卜素,可以在体内转化为维生素A被人体吸收。 2、西红柿:含有大量的胡萝卜素,能够提供维生素A具有清热止咳、养阴凉血的作用能够使皮肤恢复光泽。 3、红薯:因为红薯中含有丰富的胡萝卜素,在人体内经过转化为维生素A...
富含维生素A的食物有：1. 动物性食物：动物的肝脏，如鸡肝、猪肝、羊肝等。2. 蛋类食物：鸡蛋、鸭蛋、...
如果想补充维生素a,在饮食上您可以多吃胡萝卜、西红柿等食物,可以多吃玉米等粗粮。您也可以适当的吃鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋等蛋类食物,吃牛奶、红薯等食物,这些食物中也含有丰富的维生素a。您可以去医院做微量元素的检查,如果维生素a的缺乏比较严重,可能需通过维生素片的方法治疗。平时您不可以挑食、偏食,要保持规律的饮食习...