1.肝脏:不同类型的肝脏都含有大量的维生素A,特别是牛肝脏和鸡肝脏。 2.南瓜:南瓜是一种非常健康的蔬菜,它含有大量的维生素A。 3.红辣椒:红辣椒含有大量的维生素C和维生素A。 4.红薯:红薯富含维生素A和抗氧化剂。 5.胡萝卜:胡萝卜是一种非常常见的蔬菜,富含维生素A、纤维素、钾和其他营养成分。 6.芹菜:芹菜...
1.动物肝脏:猪肝、牛肝和鸡肝等动物肝脏是维生素A含量非常高的食物。例如,100克牛肝中含有约9000微克的维生素A。 2.乳制品:全脂奶、奶酪和黄油等乳制品中也含有丰富的维生素A。例如,一杯全脂牛奶大约含有112微克的维生素A。 3.鱼类:尤其是富含脂肪的鱼类如鲑鱼、鲭鱼和金枪鱼。这些鱼不仅含有维生素A,还富含对心脏健...
含维生素A1的食物有水果类、蔬菜类、谷类、动物类。 1.水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。补充维生素a有利于视网膜的合成和再生,维持正常适应能力,维持正常视觉。 2.蔬菜类:大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。维生素a还参与...
主要包括胡萝卜、菠菜、苜蓿、豌豆苗、青椒、番茄、红薯、甘蓝、南瓜等,而水果主要有芒果、哈密瓜、葡萄柚、木瓜、油桃、杏子、番石榴、百香果、樱桃、西瓜等,蔬菜水果中含有较多的类胡萝卜素。 动物肝脏如猪肝、牛肝等,蛋类如鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等,牛奶以及奶酪,鱼肝油中含有丰富的维生素A。
补维生素A的食物通常包括水果、蔬菜、动物肝脏等,但是需要注意摄入量。 1、水果:富含维生素,A的水果,有哈密瓜、木瓜、蜜橘、沙棘等,但是需要注意水果糖分较高,性质也有不同,根据自身健康状况适量食用。 2、蔬菜:常见的富含维生素A的蔬菜有胡萝卜、菠菜、茴香、空心菜、裙带菜、小白菜,热量低,补充维生素同时也不会增加...
补充维生素A的食物通常有动物肝脏、胡萝卜和深绿色蔬菜等。这些食物中含有丰富的维生素A或其前体物质,有助于维持人体正常的视觉功能和免疫功能。 1.动物肝脏:动物肝脏是维生素A的优质来源,每100克肝脏中大约含有10000国际单位的维生素A,适量食用可以有效补充人体所需的维生素A。
富含维生素A的食物有：1. 动物性食物：动物的肝脏，如鸡肝、猪肝、羊肝等。2. 蛋类食物：鸡蛋、鸭蛋、...
@健康助手补维生素a的食物有哪些 健康助手 补充维生素A的食物主要包括动物性食物和植物性食物。 动物性食物如动物肝脏、鱼肝油、奶油、鸡蛋等,这些食物中含有大量的维生素A。植物性食物如西蓝花、辣椒、菠菜、芒果、柿子等,这些食物中含有胡萝卜素,胡萝卜素在肝中可转变为维生素A。此外,深绿色蔬菜、胡萝卜、番茄、...
你好，：维生素a的食物：1、蔬菜类，胡萝卜、西红柿、玉米、白菜等。2、动物肝脏，如牛、羊、猪等动物...
如猪肝、鹅肝、鸡肝等，动物肝脏含有大量的维生素A，且维生素A在摄入后可以被胃肠道快速吸收。