维生素D通常可以通过以下食物进行补充，主要包括深海鱼类、动物肝脏、蛋类、瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油以及坚果...
维生素D可以参与皮肤的代谢,还能够保证身体内钙离子的含量,含有维生素D的食物有深海鱼和动物内脏,比如鱿鱼、黄花鱼、沙丁鱼、猪心、猪肝、蛋黄、牛胃、牛肾,人们常吃的牛奶、粮食、蔬菜、水果中维生素D的含量是极低的。 本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗相关推荐相关推荐 潘宇副主任医师 广西壮族...
补维生素D的食物有哪些 补维生素D的食物包括水果、蔬菜以及动物内脏等里面的维生素D含量都是比较多的,能够补充身体所需要的营养物质。 1、水果:可以适当的吃一些苹果、草莓、猕猴桃等里面的维生素D含量是比较多的,能够起到补充的效果。 2、蔬菜:菠菜、兰花、海带等里面的维生素d含量也是比较多的,可以有效的补充身体所...
补充维生素d的食物有哪些 1、动物肝脏 动物肝脏中含有较多的维生素D,包括如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝等。100克猪肝的维生素D含量大约为0.2微克。100克羊肝维生素D含量大约为23微克。100克鸡肝的维生素D含量大约为67微克。 2、鱼油及鱼卵 海鱼含有较多的维生素D,尤其是深海鱼的肝脏脂肪,比如鱼肝油,常用于补充...
问题描述:(男,38岁)补维生素d的食物有哪些医生回答(1) 陈秀杉副主任医师 山东大学齐鲁医院中医科 维生素D主要存在于海鱼,动物肝脏,蛋黄和瘦肉中。其他如脱脂牛奶,鱼肝油,奶酪,坚果类和海产品,添加维生素D的营养强化食品等。还富含维生素D。蔬菜类食品几乎不含维生素D,而维生素D主要来自动物。维生素D的来源与其它...
补充维生素D的食物主要包括以下几种: 1、鱼类和海鲜:富含脂肪的鱼类如三文鱼、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼、鲟鱼、鲐鱼等是维生素D的良好来源。特别是鱼肝油,它是维生素D含量极高的食物。 2、蘑菇:某些蘑菇,尤其是在阳光下生长的蘑菇,如香菇和洋菇,含有一定量的维生素D。 3、蛋黄:鸡蛋中的蛋黄部分含有维生素D,尽管含量不如...
首先,维生素D是正常人体维生素含量中的重要元素,在平时,维生素D可以促进钙的吸收。如果维生素D少,可能会出现一些缺钙问题。一般动物肝脏、蛋黄、瘦肉中都含有丰富的维生素D,可以适当食用。除了食物补充,还可以适当服用一些维生素D营养药补充,效果更好。一般坚果类就含有人体需要的维生素D,或者鱼类,干香菇,猪肝,羊肝,鸡肝...
补维生素d的食物有哪些 医生回答: 维生素d可以有效地促进骨骼的发育,还可以调节免疫功能。维生素d可以通过食物来补充。大多数动物的脑肝脏都含有维生素d,比如牛肝、鸡肝等,而且比较容易吸收。冬菇维生素d含量也很高,还可以多吃。平时可以多吃一些蛋黄、牛奶、菠菜等,维生素d含量比较高。
您好，富含维生素D的天然食物比较少，一般可以通过食用鲑鱼、牛奶、鸡蛋(蛋黄富含维生素D)、蘑菇、虾、...