1、菠萝菠萝中含有丰富的维生素B2、维生素C、蛋白质、脂肪以及碳水化合物等营养成分,具有清热解暑、利小便等功效,还可以促进胃肠道蠕动,帮助消化,增进食欲,其中的维生素B2可以在一定程度上起到补充维生素B2的作用。2、猕猴桃猕猴桃中含有丰富的维生素B2、维生素C、维生素E、氨基酸以及微量元素等,其中维生素B2可以在一定程度...
1.维生素A:胡萝卜、南瓜、菠菜、西葫芦、甜椒、苦瓜、莲藕等。 2.维生素B1:糙米、燕麦、豆类、坚果、肉类、酵母等。 3.维生素B2:瘦肉、动物肝脏、乳制品、鸡蛋、绿叶蔬菜、豆类等。 4.维生素B6:鸡肉、牛肉、鱼类、豆类、香蕉、土豆、胡萝卜等。 5.维生素B12:动物肝脏、牛奶、奶酪、蛋类、肉类等。 6.维生素C:...
1.吃水果和蔬菜:含维生素比较高的食物有西红柿、南瓜、苹果、猕猴桃、辣椒、橘子、柚子等,这些水果和蔬菜里面的维生素C含量都是特别高的,可以给身体补充维生素。 2.服用药物:补充维生素的药物有很多,除了单一的维生素C片以外,还有复合维生素,也可以通过维生素类的保健品,给身体补充维生素。 当身体缺乏维生素后,有可能会...
每100克蘑菇约含有100IU的维生素D,且可以通过晒太阳或紫外线照射来增加含量。此外,猪瘦肉、蛋类以及乳制品等也富含维生素D,我们可以根据需求进行搭配。 🥜补充维生素E的食物 维生素E就像一道防护墙,保护着我们的细胞膜免受损害。在众多的食物中,植物油如玉米油、葵花籽油等是维生素E的优质来源。同时,坚果如杏仁、核...
病情分析:以下是一些富含维生素的营养食物: 1.维生素A:胡萝卜、南瓜、甜椒、菠菜、蛋黄、奶酪等。 2.维生素C:柑橘类水果、草莓、西红柿、西红柿、辣椒、花椰菜、菠菜、土豆等。 3.维生素D:蘑菇、肉类、蛋黄、豆类、牛奶、鱼类等。 4.维生素E:坚果、种子、植物油、绿色蔬菜、鳗鱼等。 5.维生素K:绿叶蔬菜、芹菜、...
1、水果:维生素的水果主要有葡萄、荔枝、芒果、龙眼、樱桃、百香果、莲雾、榴莲、马蹄、西瓜、香蕉、梨、橙子、苹果、柚子等,这些水果富含非常丰富的维生素,是有利于人体健康的。 2、蔬菜:维生素的蔬菜主要有芹菜、蒜苗、菠菜、韭菜、南瓜、黄瓜、冬瓜、辣椒、花菜、莲藕、木耳、白菜、包菜、紫甘蓝、生菜、茼蒿、芥兰...
苹果当中的维生素含量非常高,而除了苹果之外,常见的香蕉、红果、猕猴桃、樱桃,葡萄、草莓,柚子、橘子等食物其实也能够补充维生素。 当身体缺少维生素a的时候就很容易失眠,很多人没有精气神,就会极大地影响到身体健康以及正常的生活。所以经过微量元素检查后,如果确定自身缺少维生素,那么就需要及时在医生的指导下服用维生素...
发表 作者最新文章 补维生素的10佳食物排行榜,每天吃多少怎么吃都搭配好了 送他圣诞送礼不纠结,迪奥圣诞限时礼遇真的绝! 疫情下的越野车市场,BJ40的表现独一无二! 相关文章 河南省金融局:取消商丘梁园区昇昌小贷公司试点资格 勿让台海变战场 奈雪的茶、麦当劳和天猫们扎堆闯进“元宇宙” 因一首爆红新歌,...
1.粗粮、全谷、杂豆类，可以补充维生素B族，包括维生素B1、B2、B6等。代表食物有：全麦面粉、糙米、燕麦、小米、黑米、绿豆、红小豆、鹰嘴豆等。2.新鲜完整的水果，可以补充维生素C和维生素B2等。代表食物有鲜枣、猕猴桃、草莓、橙子、芒果、山楂、荔枝等。3.绿叶蔬菜，可以补充维生素C、叶酸、胡萝卜素（转化为...