我当时都震惊了[捂脸] 我这是第一组纯热身的重量 他上去示范 我问他你不觉得伸直会卡住吗 他说不会这样才能练到胸[灵机一动]。 第二组开始做组 重量插上去66 我又做了一组 他上来做的时候我看到他手臂在打颤[捂脸] [捂脸][捂脸] 我只是看起来瘦 但是健身真的十年了 9月前·广东 6 分享 回复 展开3...
1️⃣ 首先,调整蝴蝶机坐垫至合适高度,确保坐在上面时手臂基本与地面平行。 2️⃣ 坐稳后,确保后背紧贴靠背垫子,肩胛骨下沉并适当后缩。 3️⃣ 用胸部发力,缓慢将两个把手向中间靠拢,以充分挤压胸部。 4️⃣ 双手姿势如同拥抱,感受胸部发力,动作与意念合一。 5️⃣ 动作复原时,肌肉也要参与控制...
蝴蝶机夹胸正确姿势! 蝴蝶机练胸没感觉?看看这些细节你都做对了吗?#胸肌训练 #蝴蝶机夹胸#蝴蝶机练胸 #蝴蝶机 #练胸 - 西瓜视频 - 点亮对生活的好奇
#新中式健身##本源校身##整体训练##运动康复#飞鸟夹胸这个动作模仿鸟类扇动翅膀飞翔。鸟类在空中飞翔,通过根节带动末梢,扇动翅膀,进行整体运动。只单纯使用胸部肌肉,或翅膀的某一个节段,机体发出的推动 冉冉的养生生活 我是冉冉,感谢一路有你的! 干货分享|蝴蝶机夹胸|提高胸中缝|练好胸型很多小伙伴在走进健身房...
【蝴蝶机夹胸详解】今天给兄弟姐妹们完整分享一下蝴蝶机夹胸这个动作的细节:与哑铃夹胸的区别、器械高度调节、配重选择、准备姿势、离心向心、手臂内旋外旋、启动与发力、动作行程、训练安排、组数次数。这个动作可以很好地练到前后侧肌肉的联动,帮助大家提高卧推力量。最后提醒大家一定要先了解自己现阶段的活动度,以此...
本公司生产销售训练器械 训练器械 夹胸器,提供训练器械专业参数,训练器械价格,市场行情,优质商品批发,供应厂家等信息.训练器械 训练器械 品牌邦捷|产地河北|价格3200.00元|型号SH-G6872|材质主管材:强度钢管|重量886kg|名称蝴蝶机|功能可用于锻炼胸肌、三角肌和背肌肉,改善
-, 视频播放量 130598、弹幕量 36、点赞数 4511、投硬币枚数 1150、收藏人数 4196、转发人数 644, 视频作者 正经人儿彭彬, 作者简介 我的线上课程 宫种耗【日理万肌健身】线上线下学习 keepcalm428 训练营报名 riliwanji2121,相关视频:蝴蝶机夹胸教学【健身房新
· 蝴蝶机夹胸，高效激活胸部！动作描述1. 选择合适的训练重量，背部紧贴靠垫，双手对握器械手柄，肘部微屈，不要锁死；2. 保持腰背挺直，核心收紧，两手带动握柄向前聚拢；3. 动作过程中感受胸肌的发力收缩，至动作顶端，顶峰收缩2-3秒；4. 控制肌肉发力，缓慢下放，重复。动作要点1. 动作过程...
1856 3 01:42 App 66岁,用蝴蝶机60公斤做坐姿夹胸,锻炼胸肌 4813 7 01:47 App 66岁,一次做36个双杠臂屈伸,锻炼下胸肌和手臂力量 1395 0 02:02 App 66岁,用单边27.5公斤哑铃做平板卧姿夹胸,锻炼胸肌 1628 0 01:59 App 66岁,上斜卧推80公斤杠铃一组8个,锻炼上胸肌和手臂力量 1.0万 14 01:31 App...