来挑战下能不能做到面不改色 娱乐圈有自己的重量?全叔实名挑战蝴蝶机夹胸110kg!#109公斤夹胸 @全叔评个球 - 中山电台于20240727发布在抖音,已经收获了6.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
使用蝴蝶机夹胸时,选择适合自己的重量非常重要。如果选择了过重的负荷,可能会导致肌肉疲劳、受伤等问题。因此,在选择重量时,需要注意以下几点: 根据自己的身体状况和训练目标来选择适合自己的重量。如果是初学者,建议选择较轻的重量进行练习,逐渐增加负荷。如果是有经验的健身者,可以根据自己的训练水平选择适当的重量。
蝴蝶机夹胸40kg是中等水平。根据查阅相关资料显示，蝴蝶机是一款健身器材，在使用其可进行胸部肌肉的锻炼，蝴蝶机夹胸20至40公斤为初级水平，50至80公斤为中级水平，85至110公斤为高级水平，120公斤以上有极限挑战水平，排除了各种繁杂的卧推，由最简单的平板卧推和上斜卧推组成。
框框练胸。蝴蝶机夹胸12个做十一组,插到底的重量也能起来了。 50-60-70公斤杠铃卧推15-10个做六组。 40-50公斤杠铃卧推15-10个做六组。双杠臂屈伸12个做六组。 - 鸿渐于陆,其羽可用为仪于20240606发布在抖音,已经收获了3个喜欢,来抖音,记录美好生活!
1.蝴蝶机夹胸5组*12,重量逐组递增,第五组我做的递减组。因为今天卧推比较火爆,不得已先做的这个。2.上斜哑铃卧推。20kg 5组 *12 ,因为第一个动作做得比较到位,后面就没再用太大重量去做哑铃卧推,但也不要选太轻。3.俯身龙门架飞鸟+(窄距60度站立)俯卧撑5组*15,充血的时候做效果非常炸裂,俯卧撑的作用...
蝴蝶机夹胸不一定要多大重量，每个人因人而异，女孩子一般在轻重量的（就是设定的重量下可以做十几次标准动作最合适了）
世另我，我也不知道怎么回事，跟你一模一样的感觉
你这个是代偿，大重量你会发现不管是下巴喉结还是什么胸锁乳突肌。都会跟着一起发力。如果你有镜子的话...
巧妙用蝴蝶机夹胸轻重量也能把胸夹爆?需要掌握这5个技巧! AmuscleNet2020.03.01 17:08 +1 首赞 先从感觉稍容易的重量开始,直到你对这个动作感到舒服为止。完整的动作通常会像蝴蝶一样张开和闭合手臂。1、坐直。放松脖子和肩膀。脚应该平放在地板上。2、抓住手柄,使手掌朝前。请注意,有些机器有一个脚杆,你...