1、看碳水化合物总量 2、看配料表:白砂糖越靠前,说明含糖量越高~ 0糖/无糖:≤0.5g /100g 低糖::< 5g /100g 糖的每日推荐量:男<28g,女< 22.8g 高膳食纤维: ≥6g/ 100g (固体) ≥3g/ 100 ml (液体) ⭕膳食纤维 1、有利于通便