早餐吃包子的营养价值: 一、功效 1.提供能量 包子的主要成分是面粉,而面粉富含碳水化合物,是身体获取能量的重要来源。包子作为主食,可以为身体提供持久的能量,适合作为早餐或剧烈运动后的补充能量食物。 2.蛋白质补充 包子的馅料通常含有肉类、豆腐等蛋白质来源。蛋白质是身体构建组织、修复受损组织以及合成酶和激素的...